如何轻松把肾补回来,在冬季感觉更“滋润”?教您一招——按摩“太溪穴”。
太溪穴在哪里?
太溪穴在足内侧,内踝后方,内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
人体第一大补穴
为什么太溪穴能补肾呢?
太溪穴是人体十二经脉中“足少阴肾经”的输穴和原穴。输穴是经气汇聚的地方,原穴则是脏腑原气留止的地方,可以认为肾经的原动力就在这里,因此又称为人体的一大“补”穴。
《会元针灸学》记载:“太溪者,山之谷通于溪,溪通于川。肾藏志而喜静,出太深之溪,以养其大志,故名太溪。”也就是说,肾经水液在太溪穴形成较大的溪水。此穴可以源源不断滋养人体的肾水,温润全身组织器官。
要想滋阴补肾、修复先天之本,就要激活肾经,这时就可以从肾经的“源头”太溪穴开始。
如何按摩太溪穴呢?
可以采用正坐或平放足底的姿势,放松全身肌肉,手指按揉到穴位有微微的胀痛或酸痛感,每次30下。
当然,也可以使用艾灸温灸5-15分钟。
除了补肾,太溪穴还有其他效果吗?
每天按揉太溪穴能防治因冬季气候所引起的常见病症。
此外,太溪穴还能治疗肾虚引起的月经不调、遗精、阳痿、小便频数、腰痛、咽干、头晕目眩、失眠等症状,但是要坚持按摩。
现代研究发现,针刺太溪穴对尿路结石和肾炎也有一定的治疗作用(但中医针法相对专业,有相应疾病的人应通过专业针灸医师治疗,不可在家自行针刺穴位)。
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