一、分清自己属于哪类“小腹婆”
大胃型“小腹婆”
此类人群，并非是小腹大，而是胃口大。这与吃饭过快、吃饭时不专心等坏习惯有很直接的关系。你应改变饮食习惯，比如每一口一定要嚼十次。
水桶型“小腹婆”
说到水桶腰，游泳圈，相信很多女性都会不高兴吧?当女人过三30岁，肌肉便开始松驰，不但发胖，而且往中间部分走，而等到四十岁这个情形就更明显。
大肚型“小腹婆”
对于生过孩子的女性，用大肚子来容易再恰当不过了，主要是因为肚脐以下的腹部都比较肥大，才有此之说，多半是因为积分。
二、早晨起床两杯“水”
第一杯水：淡盐水清肠排毒
很多人都有早晨起床喝水的习惯，可以促进肠蠕动，利于排秘。而早晨喝一杯淡盐水，是既洗肠又排毒。生活中，有的人在早晨喝完牛奶后会直接跑去厕所，如果泡了奶粉以后不要配面包之类的吃，先把该吃的吃完，休息两三分钟再喝牛奶，这样较利于通便。
第一碗汤：银耳枸杞百合汤
早晨起床后空腹喝一煲了一宿的汤，如银耳、枸杞和百合，早起空腹喝完，可促进排便，且效果十分明显，不到十秒钟就会有便意。专家认为，这种方法不但可以唤醒沉睡了一宿的肠胃，还会促进它们积极蠕动，加速新陈代谢，从而促进体内废物排出。
三、生活中，哪些食物可以利便
1.酸奶：
牛奶发酵过程中产生的乳酸菌以及益生菌最大的益处是调整肠道菌群，维持肠道功能平衡，既能防止便秘也能防止腹泻。
2.坚果：
坚果中含有丰富的维生素B、维生素E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸等，能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。
3.苹果：
苹果中含有丰富的果胶，可活化肠道中的正常菌群，调整胃肠功能，预防便秘。
4.芦笋：
芦笋低糖、低脂、高纤维素，且含有丰富的水分和膳食纤维，使大便松软，易于排出。
5.西红柿：
西红柿丰富的营养价值有口皆碑，它含有的各种维生素、茄红素、柠檬酸、苹果酸、果胶等成分都是促进胃肠蠕动的法宝。
6.蜂蜜：
蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质，其中酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢。古代中医曾指出蜂蜜具有“除心烦、通便秘、解虚热、疗心痛、悦颜色、和百药，除众病”的功效。
“小腹婆”与饮食习惯，有着直接的联系，尤其是白领一族长期久坐不动，体内很容易藏有大量的“毒”素，而排毒就显得尤为重要，只有排出体内毒素，宿便才会消，这样才能促进体内循环，恢复那迷人的小蛮腰。
清热解毒，益肝养胃，明目醒神，愈疮，滋补强身。用于自然毒、食物毒、配制毒等各种中毒症；“培根木布”，消化道溃疡，急慢性胃肠炎，萎缩性胃炎，腹水、麻风病等。
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健客价： ￥173.75用于充血性心力衰竭、肝硬化腹水、肾脏疾病所致的水肿患者。
健客价： ￥20主治肠燥便秘，气滞便难，癖气宿食，水肿腹水，脚气肿满，小便不利。
健客价： ￥70用于高血压病、心力衰竭、肝硬化等疾病引起的水肿和腹水。
健客价： ￥251．水肿性疾病 与其他利尿药合用，治疗充血性水肿、肝硬化腹水、肾性水肿等水肿性疾病，其目的在于纠正上述疾病时伴发的继发性醛固酮分泌增多，并对抗其他利尿药的排钾作用。也用于特发性水肿的治疗。 2．高血压 作为治疗高血压的辅助药物。 3．原发性醛固酮增多症 螺内酯可用于此病的诊断和治疗。 4．低钾血症的预防 与噻嗪类利尿药合用，增强利尿效应和预防低钾血症。
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健客价： ￥181.水肿性疾病排泄体内过多的钠和水，减少细胞外液容量，消除水肿。常见的包括充血性心力衰竭、肝硬化腹水、肾病综合症、急慢性肾炎水肿、慢性肾功能衰竭早期、肾上腺皮质激素和雌激素治疗所致的钠、水潴留。 2.高血压可单独或与其他降压药联合应用，主要用于治疗原发性高血压。 3.中枢性或肾性尿崩症。 4.肾石症主要用于预防含钙盐成分形成的结石。
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