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失眠怎么办?试试中医按摩法

2015-11-19 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:失眠怎么办?生活中有很多的朋友出现了失眠的情况,年轻人占据了较大的比例,生活节奏紧张,压力过大,这些都可能会导致失眠的发生。长期失眠会影响到身心的健康,那么失眠怎么办呢?下面为大家介绍治疗失眠的按摩疗法!

  失眠不是指很难入睡,以下3种情况才是属于失眠:

  一、起始失眠:入睡困难,直到半夜才能入睡。

  二、间断失眠:睡不安宁,容易惊醒,常有恶梦。

  三、终点失眠:入睡不困难,不过,常常半夜醒后无法再度入睡。

  失眠怎么治疗?中医按摩来助眠

  抹额:以两手指屈成弓状,第二指节的内侧面紧贴印堂,由眉间向前额两侧抹,约40次左右。

  按揉脑后:以两手拇指罗纹面,紧按风池,用力旋转按揉,随后按揉脑后,约30次左右。酸胀为宜。

  搓手浴面:先将两手搓热,随后掌心紧贴前额,用力向下擦到下颌,连续10次。

  按摩耳廓:人体躯干和内脏均在耳廓有一定反应部位,按摩它有助于调节全身功能。

  拍打足三里:该穴位在膝盖骨外侧10厘米处(即胫骨腓骨间),拍打至有酸麻胀感觉即可。

  泡足踏石:取一些小鹅卵石铺于水盆底,倒入开水,待水温热时,置双足于盆中,泡足踏石20分钟。每晚睡前做一次,长久坚持,失眠会不药而愈。

  中医治疗失眠的其他方法

  疗法1、针灸

  治疗失眠,所针的穴位包括:内关、神门、安眠、足三里、后溪。

  疗法2、耳针

  医师将按照失眠者的症状,用王不留行籽贴在耳穴的心、肾、神门、皮质下或脑的穴位。失眠情况不严重者,可以在家自行用绿豆或凤仙花籽,以胶布贴在耳后的安眠穴,有助于安眠。

  失眠人群日益增多,长期失眠会引发各种心理疾病,也会引发身体疾病,出现失眠的情况,我们要及时的调理,按摩、针灸等都可以有效的调理失眠,大家可以试试!

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