健康养生：怎么吃才能“干吃不胖”？

2015-11-10 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：超过三分之一每天以沙拉为中饭，63％每天晚餐都吃蔬菜，61％最喜欢的肉是鸡肉。至于零食，最喜欢吃的是水果和坚果。大约一半的调查对象从不节食，25％偶尔节食；24％每天称体重，16％却从来都不称。

　　据新华社电随便吃也不长胖的人真是让人各种羡慕，美国康奈尔大学食品与品牌实验室的研究人员做了一项调查，研究这类人平时到底怎么吃才能既饱口福又轻松保持苗条身材。

　　研究人员调查了147个随便吃不长胖的志愿者，他们的身高体重指数（BMI）为21.7，都属于体重正常人群。研究人员发现，多数人的早餐主要是水果、鸡蛋、乳制品和麦片，只有4％不吃早餐。

　　调查对象中，超过三分之一每天以沙拉为中饭，63％每天晚餐都吃蔬菜，61％最喜欢的肉是鸡肉。至于零食，最喜欢吃的是水果和坚果。大约一半的调查对象从不节食，25％偶尔节食；24％每天称体重，16％却从来都不称。

养生：怎么吃才能“干吃不胖”？" src="//img.jianke.com/article/201511/20151111093448107.jpg" />

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