好习惯让你远离脂肪君

　　我们过早与脂肪君结缘、相恋，让很多老年病提前出现在我们身上，据研究发现，跟脂肪君有关的疾病太多太多，说出来会吓死宝宝，像高血压、冠心病、糖尿病、脑梗塞、痛风、腰腿疼、骨质疏松、癌症等都与脂肪君有关。脂肪君并不是一个好基友，我们要远离之，别让它再纠缠不休!

　　首先，养成良好的生活习惯必不可少。见人就递烟递酒的坏习惯该改改了!别老宅在家，出去锻炼运动、活络筋骨，建议每周至少进行有氧运动三次，每次不少于半小时。平时一张一弛，合理安排作息时间，保持心情舒畅，不要过于忧虑，以静养生。

　　其次，用头脑决定吃的东西，有效控制体重。高胆固醇食物往往与你的体重呈正比，吃了太多动物脂肪、动物脑子、内脏、奶油、软体类、贝壳类动物等，让你体内的脂肪堆积成山。多吃些新鲜绿叶蔬菜吧，再来点香甜汁多的水果，均能把脂肪君击退。

　　最后，有病早治，无病早防。脂肪君跟你约得太勤，有一天你突然发现，血脂竟不知不觉超标了，惊恐不已!医生建议，40岁以上男性和绝经后女性，或合并高血压、糖尿病及吸烟等冠心病危险因素者，均应定期化验血脂指标。而已是高脂血症的亲们，在预防的基础上，还应进行合理的治疗，千万别偷懒。

　　通过上面的一些建议，小编希望各位亲们都有一个适合的体重和健康的体魄，远离脂肪君的纠缠。当然，做到这一切可是需要有决心、耐心和恒心的，朋友们可千万不要轻言放弃哦。