正常月经量无须补
红枣鸡蛋、猪脚姜和阿胶哪个更适合经期后进补?女人们常纠结于经期后如何补,补多久才能把失去的补回来。但你知道吗?如果每个月的月经量正常(大概在30-80ML),那么并不需要进补。
由于月经期的存在,女性比男性更耐受失血的情况。健康的女性如果月经量正常是不足以引起贫血的。而所谓的补血,实际上是月经期间由于失血会导致缺铁,但在不偏食的情况下,日常进食所摄取铁就已经足够了。当然,如果月经量较多,也可视个人需求适当增加一些富含铁元素的食物,如猪肝、猪血等。
与其讲究在月经过后积极进补,不如在平时就做好“养血”的功课。建议女性可以每天吃一两个红枣,补益血气,既解决月经后“补血”的问题,长期坚持还能让脸色红润,兼有美容的功效。需要注意的是,任何的补都要注意量,不能过度。红枣吃多了会碍脾,进而生湿,加上湿气重,吃多并无益于健康。
长期经量过多应查明原因
月经量正常的女性不需要进补,那么月经过多甚至是贫血的女性是否就要注意进补呢?对于贫血的女性,应该积极寻找贫血的原因,而不是依靠“进补”来解决贫血的问题。对于月经量过多的女性来说,偶尔的经量过多可以适当地进补。但如果长期经量过多就应该引起重视。“妇科方面来说,月经量过多常见于黏膜下子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫腺肌症、子宫内膜过度增长等情况。子宫腺肌症患者通常还伴有痛经症状。除此之外,血液系统方面的疾病也会引起月经量过多。”
长期经量过多应该尽快到医院检查,寻找原因并及时治疗,切勿自己乱补。如进补不当,反而会加重病情。这种情况下即使需要进补,还是要在医生建议下根据个人体质来进补。
Tips:有助调经养血的药材
红枣——补中益气、养血安神,含有丰富的氨基酸,能养血美容,可以每天吃一两个。
阿胶——有滋阴、补血的功效,但并不适用于体湿的女性,如舌苔厚腻、白或者黄,就是湿比较重的表现。
枸杞——能滋阴补血、益精明目。建议将适量红枣、桂圆干、枸杞子泡水,日常饮用。
益母草——益母草主要功效并非补血,而是活血化淤,比较适用于月经前。对于月经不畅女性,可以帮助月经来顺畅,对于痛经也有一定的缓解作用。月经期间和末期不建议食用。
血液对身体健康有着重要的作用,我们要学会科学的补血方法,气血充足,身体才能更加的健康。
补血滋阴,润燥,止血。用于血虚萎黄,眩晕心悸,心烦不眠,肺燥咳嗽。
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健客价: ¥13501.通经补血排毒:黑糖水可以帮助活络气血,排除毒素,养颜美容。2.加速产妇产后复原:产妇坐月子期间饮用黑糖水,可以活血化瘀,止痛,帮助子宫收缩。3.避免儿童营养不良:中气不足、厌食挑食和营养不良的儿童饮用黑糖水,可以补充营养。4.中老年人疗虚进补,散瘀活血,利肠通便,缓肝明目,益气健脾,温补心肺。5.帮助排除体内毒素,调节酸碱平衡(黑糖是国际公认的碱性糖,人体健康的体质应该是弱碱性的)
健客价: ¥83散寒镇痛,活血祛风,强筋壮骨。用于风湿性关节炎及类风湿性关节炎风寒痹阻,肝肾不足者,症见关节冷痛、屈伸不利、腰膝酸软、下肢无力。
健客价: ¥65补气养血。用于气血两虚,头晕目眩,心悸失眠,食欲不振及贫血。
健客价: ¥468祛风湿、止痛。用于头痛,风湿痛,神经痛,扭伤及肌肉酸痛。
健客价: ¥9活血散瘀,温经镇痛。用于寒湿瘀阻经络所致风湿关节痛及关节扭伤。
健客价: ¥11.25活血,消炎,镇痛,对局部血管有扩张作用。用于关节扭伤及寒湿引起的关节疼痛。
健客价: ¥3镇痛,消炎。用于风湿痛,关节痛,腰痛,神经痛,肌肉酸痛,扭伤,挫伤。
健客价: ¥11.25补气,养血。用于气血亏虚所致贫血,产后血虚、体弱、月经不调、闭经等。
健客价: ¥85东阿阿胶:补血滋阴,润燥,止血。用于血虚萎黄,眩晕心悸,心烦不眠,肺燥咳嗽。 鹿角胶:温补肝肾,益精养血。用于血虚头晕,腰膝酸冷,虚劳消瘦。
健客价: ¥1566益气养血,滋阴润肺。用于气血两亏所致的身体瘦弱,目暗耳鸣,月经不调。
健客价: ¥598补血理气,调经。用于妇女贫血,面色痿黄,经少后错,白带量多,经痛。
健客价: ¥7.5补血,益气,调经。用于久病气血两虚所致的体虚乏力、面黄肌瘦、头晕目眩、月经过少。
健客价: ¥55滋阴补血,补中益气,健脾润肺。用于久病体弱,血亏目昏,虚痨咳嗽。
健客价: ¥32补益气血,滋阴润肺。用于气血两虚所致的久病体弱、目昏、虚劳咳嗽。
健客价: ¥48补益气血,滋阴润肺。用于气血两虚所致的久病体弱、目昏、虚劳咳嗽。
健客价: ¥50补益气血,滋阴润肺。用于气血两虚所致的久病体弱,目昏、虚劳咳嗽。
健客价: ¥68补益气血,滋阴润肺。用于气虚血亏所致的久病体弱,目昏,虚劳咳嗽。
健客价: ¥98补肾健脾,养血调经。用于脾肾阳虚、淤血阻滞所致的经血不调、闭经、痛经、不孕,症见经期后错,经水量少,有血块,行经小腹冷痛,经水日久不行,久不受孕,腰膝冷痛。
健客价: ¥18补气,养血。用于气虚血亏,久病体弱。
健客价: ¥128多糖铁复合物胶囊(力蜚能):用于治疗单纯性缺铁性贫血。 驴胶补血颗粒(九芝堂):补血,益气,调经。用于久病气血两虚所致的体虚乏力、面黄肌瘦、头晕目眩、月经过少。
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