头痛的分型和推拿原则
张主任介绍说，从中医学角度来讲头痛分为外感头痛和内伤头痛。大多数的头痛并无特异性，如外感性疾病所引起的头痛，常随原发疾病的好转和病愈而消失。头痛的一般自我推拿康复原则为调和气血，通经止痛。自我推拿康复取穴以头面部颈项部推拿特定穴为主。患者自己能准确定位，而且容易操作。
头痛的推拿按摩
下面为大家介绍两个头部按摩的常用方法：揉耳后高骨和拿捏五经。
1.揉耳后高骨
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位置：耳后颞骨乳突微下方凹陷中，左右各一。
方法：用拇指或中指指端在两侧进行按揉1分钟，称揉耳后高骨。此穴与开天门、推坎宫、运太阳合用称之为头部“四大手法”，专治头面诸症。
作用：调整阴阳，条畅气机，止痛除烦。用于消除枕后疼痛较好。
2.拿揉五经
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位置：指头顶正中的督脉以及两旁的足太阳膀胱经、足少阳胆经的区域。
方法：五指自然分开，指端着力，自中线向两侧和自前向后拿揉头顶。10～20遍。
作用：祛风寒、通经络、止头痛、安神志。
老年人腰腿疼痛的原因和自我按摩
张主任介绍说，慢性腰腿痛多在中年以后发病，往往与腰背肌力量薄弱者、平日缺乏体育锻炼者及从事职业和工作姿势有一定关系。腰部保健按摩，每天一次，坚持不懈，必见成效。
1．叩击腰脊
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位置：腰脊两侧。
方法：每天睡前用空心拳虎口侧叩击脊柱两侧腰肌100次。
作用：每天叩击腰骶，具有活血通络、强筋健骨等作用。
2．拍击腰骶
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位置：腰部和骶部。
方法：用虚掌有节奏地拍击腰骶两侧骶棘肌，以皮肤微红为度。注意肾区禁拍。
作用：每天叩击腰骶，具有活血通络、强筋健骨等作用。
腰腿部的一些自我防护
平时除了按摩之外，张主任还推荐了三个方法进行平时的腰腿部防护：
1．加强腰背肌锻炼，每日做腰部屈伸活动，每次不少于20次。
2．为防止腰部受凉，睡硬一些的床垫休息，但不一定是硬板床。
3．疼痛重者劳动时可用腰带固定，减少腰肌的牵拉，但不工作时必须解除腰围，防止出现依赖性，并每天做腰背肌及腹肌的锻炼。
（1）类风湿性关节炎、骨关节炎、强直性脊椎炎。 （2）肩周炎、滑囊炎、肌腱鞘炎。 （3）腰背痛、扭伤、劳损及其它软组织损伤。 （4）急性痛风。 （5）痛经、牙痛和术后疼痛。
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健客价： ￥27.83温经通络，祛风除湿，活血止痛。用于风寒闭阻、瘀血阻络所致的痹病，症见关节疼痛，局部畏风寒，腰背痛，屈伸不利，四肢麻木。
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