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警惕!不良生活习惯也会导致颈肩酸痛的发生

2015-10-19 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:生活节奏紧张,工作压力大,白领一族的工作非常的繁忙,经常会出现颈肩酸痛的情况,如果不注意调理的话,那么很可能会导致各种颈肩疾病的发生,专家介绍,颈肩疼痛的发生不仅与我们的工作有关,同时与日常的生活习惯也有着密切的联系。

  1、不用台式机,而使用笔记本电脑

  与台式机相比,笔记本电脑由于键盘太高,按键盘时要提起双臂,而荧光屏较低,观看屏幕时要垂下头来看,时间过久便会令颈背受着过大的拉力,肩膀肌肉紧张引致疼痛。

  2、经常在脖子上挂着装饰项链

  层层叠叠的夸张装饰项链绝对可以拯救一件平淡无奇的上衣,但是务必要注意的是,长时间佩戴沉重的装饰项链容易给脖子造成负担,导致颈间莫名的酸痛。

  3、一有空就玩智能手机

  休息,坐车,等人,兼具上网和游戏的智能手机确实是打发无聊时间的法宝,但是长时间低头玩智能手机,乃至玩到忘我境界的做法并不可取,容易诱发颈痛或手臂麻痹等现象。

  4、每天超过6小时以上伏案工作

  长时间伏案工作,始终保持同一动作,会引起颈肩肌肉发僵、发硬、疼痛,颈部活动受限等状况,同时不恰当的坐椅位置和不良的坐姿都是造成肩背酸痛的重要因素。

  5、喜欢穿露肩的衣服

  时髦又性感的露肩衣是很多MM的夏日最爱,殊不知长期将肩膀暴露在外很容易受凉,也就是中医所谓的寒气入里,步入中年后更易患肩周炎,到时想要根除就很困难了。

  6、冬天比普通人穿得多

  虚寒体质者常常四肢冰冷,这主要是由于末梢血液循环不良引起的,这种体质要尤为注意预防和锻炼,比常人更易引发肩关节酸痛及肩周炎、颈椎病等慢性的肩颈疾病。

  7、因为工作关系经常提重物,喜欢背大包

  背着超大包包,手提大小购物袋逛街shopping,抑或是出差旅行拖拉的沉重行李箱,经常提举过重的物件,都有可能会给脊椎带来各种伤害,导致肌肉拉伤及炎症的产生。

  8、睡觉使用较高的枕头

  睡眠本是人体休息的时间,但如果一直枕着过高的枕头,相当于整个睡眠中都被迫处于低头、头向左侧或者向右侧的状态,即使是休息颈椎也得不到放松,当然容易造成颈椎问题。

  哪些因素会导致颈肩疼痛的发生呢?以上为大家介绍了导致颈肩酸痛的常见的原因,如果你也经常出现颈肩酸痛的情况,那么不妨从你的生活习惯中找找原因吧。

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