缓解腰肌劳损 中医食疗有妙方

　　生活中什么原因造成腰肌劳损

　　1、急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损。这是属于导致腰肌劳损的原因之一。

　　2、治疗不及时、处理方法不当也会导致腰肌劳损的不断出现。

　　3、长期反复的过度腰部运动及过度负荷，也是导致腰肌劳损的原因，如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。

　　4、腰肌劳损的原因还有就与气候、环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。

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　　七大食疗方有效缓解腰肌劳损

　　1、肉苁蓉羊肉羹：鲜嫩肉苁蓉250克，刮去鳞，用酒洗后切成片。再将羊肉100克切碎，共置砂锅内加水煮熟，加适量调料煮成羹食用。隔日1次，连服5次~7次。

　　2、锁阳羊肉粥：锁阳20克，水煎取汁，入羊肉片100克，大米100克，加姜、葱、盐等调味品共煮粥食。每日1次，连服7日~10日。

　　3、生地黄乌鸡：生地黄250克、饴糖250克、乌鸡1只。将乌鸡去毛洗净，去内脏。将地黄、饴糖和匀后纳入鸡腹煮熟食之。不用盐醋，只吃鸡肉，不饮汤。隔日1次，连服5次~7次。

　　4、茴香炖猪肾：将猪肾2只洗净后，加入茴香10克、食盐少许，隔水炖熟服用。连服5日~10日。

　　5、芝麻猪肚汤：黑芝麻100克，枸杞60克，猪肚1只。洗净猪肚，将黑芝麻和枸杞放入猪肚内，切口用线扎好。煮熟后切碎，以油、盐、生姜调味后食用。

　　6、杜仲猪肾汤：杜仲30克、猪肾2只，加食盐少许炖汤服。每日1次，连服7日~10日。

　　7、核桃炒韭菜：核桃仁30克，韭菜120克。先用芝麻油将核桃炒黄，放入适量细盐后入韭菜，炒熟后食用。1日1次，连服3日~5日。

　　以上为大家介绍了缓解腰肌劳损的食疗方，同时我们在日常生活中要做好预防，要注意控制体重，过度肥胖会给身体带来额外的负担。