越来越多的研究表明较高的自我价值感和注重别人眼中的自己是有益的,不过,跟许多事情一样,这些品质需要植根于现实的期望并加以节制。“健康的自恋”拥护者不在少数,已然被心理学界认可。
你生而自恋,我也是。
“自恋”一词也许稍显夸张,但我们生命开始时都是一种“我,我,我”的态度——尽管这说不上对错。“孩子天性就是超级自我。”马萨诸塞大学阿姆赫斯特分校的心理学教授苏珊·克劳斯·惠特伯恩博士认为,“他们还不具备那样的认知去考虑自己以外的人的看法。随着年龄增长,这才逐渐学会站在他人角度看问题。”
至少多数人的情况是这样。
即便我们成熟了,知道了同情与谦逊(自恋型人格障碍患者排除在外),年幼时的自我部分仍会残存。事实证明,这并非坏事。
越来越多的研究表明较高的自我价值感和注重别人眼中的自己是有益的,不过,跟许多事情一样,这些品质需要植根于现实的期望并加以节制。“健康的自恋”拥护者不在少数,已然为心理学界所认可。
自恋到刚刚好,有以下益处:
更好地成人
每一代人似乎都认为他们的后辈有段时间非常自恋,这并不是毫无道理。年少总是轻狂的,唯有年纪增长,才会慢慢成熟。最近一项研究显示,少年尾巴成人前奏的这段时期,健康的自恋可以帮助我们顺利避开错误处理危机,脱离父母赢得自立。
这点颇具意义。健康的自恋者有更高的自尊观念,这可以帮助他们降压,建立幸福基准线。“他们(健康的自恋者)更自尊自重,因而更容易给别人留下好的印象。”惠特伯恩说,“如果人们不用去想着法儿寻求别人的认可,这无疑给生活解压不少。
更好地照顾自己
2010年有项研究发现,健康自恋者在群体中会更少担忧锻炼问题。他们会更加勤于健身。这一点还是挺符合逻辑的:如果你在乎别人的眼光,而且有着更高的自我价值感,自然而然的,你就会好好照顾自己的身体。你为什么锻炼并不重要,重要的是你健康。(值得注意的是,过分自恋可能会导致锻炼过度,饮食失调,把握度是关键。)
有利求职
惠特伯恩还表示,且不论好坏,雇主更青睐那些关注自己外表并花时间修饰自己的人。在竞争激烈的求职过程中,自尊自信更是大有裨益,毕竟面试这种场合就是需要自吹自擂。因此,最近一项调查结果发现自恋者比同资质的谦逊者在面试中更为成功也就不足为怪了。
建立更坚固的人际关系
过度自恋会让人几乎无法维持健康的人际关系,但是,最适程度的自恋却好处多多。坚固的自尊自爱观念会引导人们减少对他者的需求,不将自身幸福建立在别人身上——这无疑会帮助建立更好的人际关系。“健康的自恋者不必要靠别人的认可过活。”惠特伯恩说,“他们有足够的自我欣赏,无需小心翼翼看人脸色。这对人际关系很有益,好的人际关系也就有利于身心健康。”
缓解焦虑 促进睡眠 1.产生妈妈 让产后妈妈保持良好的睡眠及心情,提高母乳质量,有助减少产后抑郁 2.失眠睡眠质量差 天然植物配方,提高睡眠质量 3.焦虑、神经紧张 缓解压力紧张情绪,保持好心情,生活工作更轻松 4.工作压力大 缓解压力、焦虑,提高睡眠质量,精神充沛应对工作。 5.爱美人士 充足的睡眠是美丽的前提,要做“睡美人” 6.更年期女性 改善更年期抑郁、焦虑、多疑、失眠
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健客价: ¥618舒肝解郁,健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者,症见情绪低落、兴趣下降、迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻,脉弦或细。
健客价: ¥55轻、中度抑郁和焦虑。 神经衰弱、心因性抑郁,抑郁性神经官能症,隐匿性抑郁,心身疾病伴焦虑和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及药瘾者的焦躁不安及抑郁。
健客价: ¥64轻、中度抑郁和焦虑。 神经衰弱、心因性抑郁,抑郁性神经官能症,隐匿性抑郁,心身疾病伴焦虑和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及药瘾者的焦躁不安及抑郁。
健客价: ¥42治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。
健客价: ¥106盐酸帕罗西汀片,适应症为治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象、从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。 治疗社交恐怖症/
健客价: ¥641、舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。 2、舍曲林也用于治疗强迫症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止强迫症初始症状的复发。
健客价: ¥82适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。
健客价: ¥128适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。(详见内包装说明书)。
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健客价: ¥76适用于治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。其它详见说明书。
健客价: ¥55用于治疗各种抑郁症,本品的镇静作用较强,主要用于治疗焦虑性或激动性抑郁症。
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健客价: ¥110治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力, 睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。治疗疗效满意后,继续服用本品可防止抑郁症的复发。
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健客价: ¥781.抑郁症:百优解片用于治疗抑郁症状,伴有或不伴有焦虑症状。 2.强迫症:百优解片用于治疗伴有或不伴有抑郁的强迫观念及强迫行为。 3.神经性贪食症:百优解片用于缓解伴有或不伴有抑郁的贪食和导泻行为。
健客价: ¥266用于抑郁症的治疗,对于伴有或不伴焦虑症的患者均有效。
健客价: ¥64慢性脑血管病及脑外伤等所引起的脑功能损害。能改善主观症状、语言、焦虑、抑郁、记忆减退、智能下降等精神行为障碍。
健客价: ¥44各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及广泛性焦虑症。
健客价: ¥58舒肝解郁,安神定志。用于情志不舒,肝郁气滞等精神刺激所致的失眠、心烦、焦虑、健忘,更年期症候群。
健客价: ¥22舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。舍曲林也用于治疗强迫症,初始治疗有反应后,舍曲林在治疗强迫症二年的时间内,仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客价: ¥48舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。 舍曲林也用于治疗强迫症,初始治疗有反应后,舍曲林在治疗强迫症二年的时间内,仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客价: ¥37