睡觉能减肥？靠谱吗？

　　睡觉瘦身法，确实是有这么一说的。深度睡眠会激发大脑分泌一种成长荷尔蒙，以指导身体把脂肪转化为能量，这就是那些爱睡觉却不节食的瘦ＭＭ常保窈窕的秘诀所在。睡觉减肥法已得到验证，不仅国外的女孩子们已通过实验证明了这点，国内来自各行各业的体验者们花费２个月，平均减重３.５ＫＧ，最高减重５.５ＫＧ。

　　睡觉能不能瘦不说，我们知道睡眠不足是会发胖的。因为如果睡的时间太少，或没有完全睡着，荷尔蒙的分泌跟不上热量的囤积，你的身体就会自动把这些脂肪转化到臀部，大腿和肚子上，让你越来越胖。想要通过睡觉来减肥，每天至少睡７个半小时。注意并不是说睡得越多，瘦得越多。

　　但是在进行的实验中，实验者的饮食也是经过控制的，因此要想通过睡觉减肥，控制饮食也是必须的。但是目前还没有明确的睡觉瘦身的方法，但是不可否认的是保证充足的睡眠对于减肥是有利的。

　　瘦身减肥方法确有其事，但是怎样做可能很多人并不清楚。因此小编还是建议大家在控制饮食的基础上进行运动。运动是减肥的有效方式。而且每天进行适量运动对于睡眠和健康都是十分有利的哦。