揪出病根 冬天哪里疼夏天就灸哪里

　　夏日养生全指南

　　本版解读专家：黄华君执业中医师，出生于中医世家，自幼随父学习中医，行医十多年，擅长中医针灸、外治疗法

　　三伏天，才是天灸艾灸的风水宝地！中医认为，冬病夏治，如果到了冬天咳嗽哮喘、腰酸腿痛，那么，别怪天气冷，谁让你夏天不注重治疗保养，给体内的寒邪有机会肆意妄为。

　　因此，在阳气旺盛的夏季，抓住寒气的小辫子，揪出“病根”，到了冬季身体自然免疫力提升，对抗寒凉也底气十足。而天灸、艾灸都具有通经散寒、祛湿调气血的功效，因此，在夏天“提前干预”，无疑是为冬季健康夯实根基！

　　○夏日艾灸指南

　　治疗前先冲凉，治疗后不下水

　　南方都市报：对于完全没有尝试过艾灸的人，他们首次艾灸需要注意什么问题？据说艾灸时和艾灸后都需要喝温水，这是为什么？

　　黄华君：中医传统认为，做艾灸后尽量不要下水，民间中医还有七天不下水的说法。而现在普遍建议在艾灸治疗前，先冲凉。另外，如果是自己在家操作，一定要注意防火，在随手可取的位置，放一杯水或一块湿抹布，以免艾灰跌落可以及时灭火。同时，在给老人、小孩或昏迷病人艾灸时，必须拿一个手指放在艾灸处的皮肤上，防止温度太高造成烧伤，建议用艾灸盒，不容易烫伤。而艾灸后，不要喝凉水、冷饮，吹空调，最好喝杯温水，这样寒气就不会进入体内。

　　针对冬天疼痛的部位艾灸

　　南都：哪些穴位适合在夏天灸？每次在一天的什么时间段灸比较好？一次灸多长时间？

　　黄华君：古人认为：气血虚弱的人最好上午艾灸，某些病人选择本经气血旺盛的时候艾灸，专业人士有时候则应用子午流注来进行艾灸。艾灸讲究火候，以微微发热的体感最适宜。并且艾灸也重视冬病夏治，因此夏天可以针对冬天容易疼痛的部位进行艾灸，比如膝盖以下发凉，可多灸膝盖；脾胃不好，灸胃经、脾经；小孩感冒可以灸心枢、肺枢；腰疼、肩膀酸痛，可以用艾灸盒。

　　此外，艾灸的保健穴位有合谷、内关、天枢、足三里、三阴交等，都可以在夏天灸。不过，需要提醒的是，肝经不宜艾灸过多，即便要灸，咨询一下医生，在医生指导下操作。

　　男子灸俞穴，女子灸三阴交

　　南都：那么男女常灸的保健穴位有哪些？是否有区别？

　　黄华君：男子以肾为先天，男人多补肾经、背部俞穴。女子以肝为先天，但肝不宜补火，补火则易躁，心性不好的女性可以灸阳陵泉，女性多灸三阴交、气海、血海、子宫穴对子宫卵巢的保健有好处。

　　艾灸时上火要及时停止

　　南都：艾灸上火或者起疱了怎么处理？有的人还会感觉视力模糊，是否需要注意？

　　黄华君：艾灸后可以通过服用温开水来驱寒防止上火症状，如果艾灸上火，感觉喉咙干，需要给皮肤表面扩张的小毛细血管放血降火，而如果出现视力模糊，则需要对眼周穴位和一些肝经的穴位放血。针灸刺血一定要由专业中医师操作，以防感染。而在操作艾灸时，量一定要把握好，出现上火或不舒服的症状，要及时停止，向医生咨询了解对策。此外，人在比较心情郁闷时，最好不要做艾灸。

　　晚上艾灸时间不宜太长

　　南都：对于上班族来说，只能晚上艾灸，晚上艾灸要注意些什么？

　　黄华君：晚上艾灸，时间不宜太长，先进行沐浴漱洗，然后再艾灸。并且要保持好室内通风，但又不能有风对着人吹，因此要特别注意通风防风。并且，艾灸后，毛孔打开，一定不能开空调，否则寒气进入体内，反而不好。

　　○夏日天灸指南

　　肺部薄弱的贴敷心枢

　　南都：天灸时，不同的疾病贴敷的穴位有什么区别？

　　黄华君：天灸重视冬病夏治，而冬天哮喘频发，易感冒，同时易发腰椎膝盖不适，脾胃虚寒者也易出现腹泻，针对这些症状，肺部薄弱的人可贴敷心枢、肺枢、大椎、定喘，脾胃虚寒可贴敷脾俞、胃俞、大肠俞、肾俞、天枢、足三里，腰疼除贴敷疼痛部位外加贴肾俞，强直性脊柱炎除贴敷背部督脉，膀胱经俞穴外加贴脾经血海穴，有治疗的功效。

　　天灸治疗发热、发红是正常的

　　南都：天灸治疗中会出现某些身体不适的状况，比如有人感觉皮肤过热、有些发痒、出现抽筋、留有疤痕等，这是正常的反应吗？

　　黄华君：天灸中发热、发红，甚至起泡留疤都是正常的，虽然从外观看上去不太美观，但有的病症必须要达到一定的刺激量才会起效。有的患者需要持续较长时间的天灸，如果希望留疤痕不厉害，建议发热1小时后拿掉。不过，也并非所有天灸药物都会留疤痕。而一般来说，天灸留下的疤痕印，在结束后会慢慢消失，体质差一点的人会消失得比较慢，此时，建议患者要对此留意，并咨询专业中医进行相关治疗调理。

　　皮肤过敏的人不适合天灸

　　南都：有哪些人群不能天灸？天灸后在日常生活中要注意什么？饮食、作息方面有具体指导吗？

　　黄华君：一般来说，天灸的药物有一定辛辣，因此有皮肤过敏的患者、有感染发热症状的病人（体温38℃以上），以及孕妇是禁用的。而体质太虚弱的人群，比如老人天灸时可以采用药力缓和的中药贴敷；一般不建议2岁以下的小朋友做天灸，且贴敷的时间要相对短些，这里要特别关注孩子的适应能力，通常为了避免孩子受到损伤，一般年龄越小贴的时间越短，具体时间可以在做治疗的时候咨询一下医生。

　　天灸后，建议不要吃热性食物，比如羊肉、狗肉等，辛辣食物最好也不吃，否则容易伤及阴气。此外，中医认为有毒的发物也不适合此时吃，比如海鲜、贝壳类、鹅肉等。

　　天灸一般早上贴午后取下

　　南都：天灸的贴敷时间具体是什么？而患者有某些原因不能坚持，会不会影响全年的效果？并且，天灸能不能自己在家做？如果不行，原因是什么？

　　黄华君：通常，天灸是早晨贴上，大人约3-4小时取下，大多数情况要午时过后才拿下来。天灸的时间选择存在着某种与自然界定律关系，这是我们祖先对生命的自然规律总结得出来的结论，这种自然生命的节律虽然不能用科学解释，但在自然界普遍存在，所以可能对疗效会有影响。至于天灸能否在家里自己操作，一般情况下不推荐这么做，当然蒜泥灸可以做，由于天灸中部分药物有一定毒性（当然外敷是安全的），没有医生的处方患者不能轻易购买到，加之其制作的方法有一定的讲究，药量的搭配需要一定的专业知识，所以患者最好在专业中医师的指导下天灸。

　　>>天灸时间

　　初伏加强：7月8-10日

　　初伏：7月18-20日

　　中伏：7月28-30日

　　末伏：8月7-9日

　　末伏加强：8月17-18日