五脏失调容颜黯然 抗衰老先保养腰腹

　　五脏失调容颜黯然

　　人体的腰腹部包括了大肠、小肠、肝胆、脾胃、膀胱、肾脏、子宫与卵巢等脏腑器官，加之传统经络学认为大肠、小肠与肺、心相表里，所以保养腹部，就是保养了所有的五脏六腑。

　　解析：在传统中医看来，容颜黯然的人，往往是五脏功能长期失调的人。其中心主血脉，其华在面。心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血亏少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，面色就会表现为苍白、晦暗或萎黄无华。肝主藏血，主疏泄，能调节血流量和调畅全身气机，使气血平和，面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。若肝之疏泄失职，气机不调，血行不畅。血液淤滞于面部则面色青，或出现黄褐斑。脾主肌肉，脾胃功能健运，则气血旺盛，可见面色红润，肌肤弹性良好，反之，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽。肺主皮毛，人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，则面生痘痘，肌肤干燥，面容憔悴而苍白。此外肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也会正常运行，气血旺盛，容貌不衰。当肾气虚衰时，人的容颜黑暗，鬓发斑白，齿摇发落，皱纹满面，未老先衰。

　　经脉不通赘肉堆积

　　六条阴经聚于腹部，腹部先天最易寒凝积脂，保持体形尤重腹部保养。

　　根据经络分布的规律；《黄帝内经》讲:“手之三阴，从脏走手；手之三阳，从手走头；足之三阳，从头走足；足之三阴，从足走腹。”根据十二经脉这种分布规律，不难发现人体阴经与阴经交接在腹部。

　　解析：根据传统医学观点：阴属寒，寒则凝的定律。腹部正是六条阴经聚会的地方，所以腹部是先天最容易寒凝的地方，犹如中国的北方一样。

　　根据寒则凝的定律，寒凝最容易使有形的物质特别是脂肪凝结积聚。所以腹部往往首先形成肥胖，长期痰湿瘀毒、脂肪寒凝积聚于腹部，堵塞经脉，就会造成经脉不通，气机升降不畅，严重影响经脉的正常运行，以致影响到四肢和上体气血的运行。

　　血行不畅下肢不美

　　根据冲任督三脉循行的规律。冲任督均起于小腹之内胞宫之下，形成“一源三歧”的人体生命点。任脉有统化全身各阴经，主管五脏的作用。督脉有总督全身各阳经，主管六腑的作用。冲脉有总领全身气血的作用，在任督的共同调节下，通过经络营养全身五脏六腑。所以，小腹之内胞宫之下的人体生命点就显得至关重要，为什么称它为生命点？因为它是人体经脉气血正常运行的源头。

　　解析：腹股沟位置的气冲穴，是三条阴经和一条阳经必经之路，若其堵塞，经气上不来，积聚于下肢，会造成整个下肢气血行不畅而形成下肢关节各种病痛，体态的健美就无从谈起。

　　家居保养DIY

　　针对带脉

　　带脉是奇经八脉之一，起于季胁，斜向下行到带脉穴，绕身一周，在腹面的带脉下垂到小腹。若郁结气滞，淤血堵塞，可通过刺激带脉来进行调节和疏通。推敲带脉除了可疏通血脉还可强壮肾脏，增强肠道蠕动，有很好的通便效果，如果腰腹有赘肉，还有利于脂肪的代谢，减少赘肉的产生。

　　A推带脉法：以肚脐为中点向左右两侧推抚数次,再在后腰部用手掌来回推抚，推时用力适度,不要过轻或过重，舒适就好。

　　B敲带脉法：躺在床上，用手轻捶自己的左右腰部，100下以上就可以。(孕妇千万不能这么做)

　　针对任脉

　　任脉，女性保持年轻重要的经络。任脉位于人体躯干正前方的中线，也是主宰女性生理发育的一条重要经络。

　　任脉在身体行于小腹-会阴-上行小腹-肚脐-上头-咽喉-下巴-眼睛；所经大穴有关元(肚脐下三寸)-神阙(肚脐眼)-膻中(两乳中点)-承浆(下巴中点)。平时可经常按揉一下。

　　针对八髎穴

　　这个穴位在端坐时的尾骨向上直至腰处左右两侧。经常按摩可以补肾虚，提阳气，美发壮骨润容颜。

　　用推擦法可使局部发热并向小腹放散。每晚7点，肾经当令之时，用力搓揉30分钟。搓八髎穴时，若有条件用艾条进行艾灸，要让腰部的药力从后腰部一直渗透到前面的肚脐眼四周及脐下的关元部位。