减臀瘦腿 花草茶瘦腿好帮手

　　柠檬马鞭草

　　材料：柠檬草1克，马鞭草1克，迷迭香1克，水300c.c。

　　作法：以热水冲开即可饮用，餐前饮用佳。

　　特点：帮助消化、促进新陈带谢，适用下半身肥胖者，尤其对瘦大腿有用喔。

　　忌用者：孕妇、月经来时

　　柠檬苦瓜茶

　　材料：苦瓜30克，荷叶、柠檬草各6克。

　　做法：1.将荷叶、柠檬草洗净后，苦瓜去皮切块。

　　2.放1000cc水与苦瓜一同煮沸。

　　3.再加入荷叶与柠檬草冲泡10分钟即可。

　　功效：抑制食欲，消水肿，消热解毒。

　　禁忌：例假（经期）前后不可饮用，及吃冷食品易腹泻者。

　　花粉茶

　　材料：莲子心5枚，带皮冬瓜50克，天花粉15克，苦瓜10克

　　作法：将冬瓜、苦瓜以清水150c.c.煮沸，再加入其他材料，待凉后饮用。

　　忌用者：孕妇，胃弱者。

　　玫瑰甘草茶

　　材料：玫瑰花3克、洛神花3克、甘草2克、酸梅1粒、陈皮3克、决明子3克

　　做法：将上述药材冲入250c.c热开水，焖泡20分钟滤渣后饮用。

　　效果：玫瑰花能健脾疏肝理气、促进血液循环、消浮肿。洛神花性稍凉，富含维生素C。甘草味甘甜，可调和花草味道，加上陈皮与决明子后，能促进胃肠蠕动，清除体内宿便，降胆固醇，可减少腹部、臀部脂肪堆积。

　　提醒：孕妇、腹泻者不宜饮用。每天中餐、晚餐后饮用1杯即可，每天最多2杯。

　　三仁茶

　　适用于：水肿型，即下半身肥胖，小腿肥胖者或萝卜腿及瘦小腹有很大功用

　　材料：杏仁3克，通草1.5克，白豆蔻1.5克。淡竹叶1.5克，薏仁4.5克，伏苓3克

　　作法：材料加800㏄水煮沸5分钟即可。

　　注意事项不是所有的人都适合喝这些茶的，一定要注意禁忌。