缓解眼部疲劳 如何按摩帮助眼睛“放松”

　　按摩这些养生穴位最能保护眼睛。高科技的今天，工作面对着电脑，途中玩手机看电影、或阅读电子书、或玩游戏等，长期天天如此，出现眼睛疲劳、视力糊涂等症状。中医认为，穴位按摩可有效护眼、疗眼疾。

　　第一：【睛明】作用：改善眼睛易流泪、头痛目眩、降低眼压、消除疲劳。

　　第二：【攒竹】作用：消除眼部水肿，改善头痛、头晕、眼睑跳动不适感。

　　第三：【鱼腰】作用：改善眼睛疲劳、面神经痲痹、三叉神经痛。

　　第四：【丝竹空】作用：改善睫毛倒插、头痛、偏头痛、眼睛赤痛、目眩。

　　第五：【太阳穴】作用：改善头晕目眩、视力下降。

　　第六：【瞳子髎】作用：改善眼周循环，消除疲劳，延缓眼睑皮肤下垂。

　　第七：【承泣】作用：散风清热，有效改善结膜炎、眼睛红痛、视力疲劳。

　　第八：【四白】作用：改善眼睛干涩、视力下降、减缓眼袋形成。

　　简易按摩法1.轻闭双眼，脸部肌肉放松，用手指关节或指腹轻轻按揉穴道。

　　2.按摩顺序：由〝睛明→攒竹→鱼腰→丝竹空→太阳穴→瞳子髎→承泣→四白〞。

　　3.按摩次数：每个穴道按揉10次。每天按摩两次。

　　4.按摩到准确穴位时，会有微痠的感觉。

　　何时不适合按摩眼睛？

　　■不要戴着隐形眼镜按摩眼！

　　■勿直接按压眼珠。

　　■眼压高或眼睛有红肿、发炎尚未缓解时，暂时不可按摩.