您的位置:健客网 > 中医频道 > 中医生活 > 中医美容 > 3款罗汉果茶 排毒又养颜

3款罗汉果茶 排毒又养颜

2015-07-17 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要: 很多朋友有睡眠浅的问题,涉及到入睡困难、多梦、早醒、白天困乏等问题。这些是可以改善的。

  关于浅睡和多梦

  首先,睡眠是分阶段的。在睡觉时,人是不断的在进行“苏醒-浅睡-深度睡眠-浅睡-苏醒”的循环。也就是说,每个人晚上都有浅睡、都会苏醒。感觉自己睡眠浅的人,主要问题是入睡困难、半夜醒后很难继续入睡。

排毒又养颜" width="400" height="300" src="//img.jianke.com/article/201507/2015071717472022.jpg" />

  在浅度睡眠阶段,人会做很多梦。这个是正常的。做梦一般不影响睡眠质量。顺便提一下,浅度睡眠和深度睡眠一样,都是维持人体健康所必须的。不要歧视浅睡哦!

  如何避免早醒

  一般噪音、光线容易让人后半夜早醒,解决方法如下:

  1、用比较厚的窗帘遮住窗户,避免阳光把你唤醒。或者戴上眼罩。

  2、戴上消音耳塞,避免噪音。或者使用白噪音减少其它噪音的影响,比如睡觉时候开着风扇。

  3、晚上喝水要适当。喝多了半夜要上厕所;太口渴也睡不着。

  4、如果还是半夜醒来无法继续睡眠时,可以起床放松一会再睡觉。比如听听音乐、看会电视、看会小说等。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>

用药指导

健客微信
健客药房