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夜夜被尿憋醒?医生告诉你怎么一觉睡到天亮

2015-07-13 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:大家或许多少都有过这样的经历,睡得美美的时候却被憋醒,尤其是在冬天,这是一件非常痛苦的事儿。

  (1)夜间排尿比例过大

  通常,夜间排尿的尿量不会超过全天尿量的20%,但是夜间排尿比例过大的人夜间尿量会超过全天的三分之一。

  (2)尿量增多

  多尿指的是总尿量增多且排尿频率增加,24小时的尿量大于40mL/kg;也就是说,一个体重60kg的成人,24小时尿总量大于2400mL就属于多尿。

  为了诊断多尿,医生可能还会做一些其他检查来区别尿频和尿崩。

  尿量增多通常有以下原因:

  过量饮水:单纯因为饮水而引起多尿的饮水量就是「过量」。过量饮水大多是有意为之,但是有时候,过量饮水是一些疾病的表现,比如糖尿病、尿崩症等。

  睡前摄入过多水:每日饮水总量正常,但是绝大部分水是在睡觉前喝的。比如说外科大夫结束了一天的手术,回到家后可能已经挺晚的了,口干舌燥地喝了好几杯水。对于一整天来说,饮水量可能还是少,可是这已经够晚上起床尿一两次了。

  摄入含利尿成分的饮料或者药物:最常见的包括咖啡、含酒精饮料,以及一些用于治疗高血压的利尿药等。

  肾脏对水分再吸收功能受损:每天经过肾脏最终产生的尿液一般为1.5升至2升左右,而且睡觉的时候,肾脏产生的尿会相对减少一些。一旦肾脏出问题了,就有可能尿量增多,也可能表现为夜间多尿。

  夜尿症怎么治疗?

  1.先试着改变生活方式和行为方式

  比如说晚上,特别是睡前,尽可能不要喝过多的水

  避免饮酒、喝咖啡

  尽可能消除其它影响睡眠质量的环境因素,比如声响、光线等

  2.记录排尿日记

  这是一个可以较好的了解生活或行为方式对排尿影响,而且又简便易行的方法。

  记录排尿日记,首先得有一个可以用来测量液体体积的容器,现成的尿壶,或者用广口瓶自制都可以。容器上面需要有刻度,每一百毫升有一个标记就可以。

  在排尿的时候,用这个容器测量一下,这一次的尿量大概有多少,然后在排尿日记里写上这次排尿的时间、尿量、是否伴有尿急等不适感。

  除了记录排尿之外,还需要记录饮水的情况--每次喝水或者其他饮料,包括粥、汤等液体后,记录下时间、类型以及大概的量。

  根据排尿日记的记录,通过调整生活方式看看夜间憋醒的情况是否有改善,能够借此找到病因或潜在的因素那最好;如果经过一段时间的调整效果仍不好,还请带着日记及时到泌尿外科就诊,医生可以针对具体引起夜尿症的病因,采取一些药物或者手术治疗。

  转给被夜尿症困扰的亲友吧,一觉睡到天亮,每个人都值得拥有!

 
 
 
 
 
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