脸上长斑，按摩“祛斑”穴

　　脸上有了雀斑烦当然烦恼，可该怎么办呢？除了注意良好的饮食、不要熬夜以及保持良好的情绪等，在吃中午饭前，最好在每天上午的9～11点，按摩膝盖上的血海穴5~10分钟，有利于祛除脸上的雀斑。这是为什么呢？因为这个时段是脾经经气的最旺时，人体阳气处呈上升趋势，此时刺激位于脾经上血海穴这个生血和活血化瘀的要穴，按揉一段时间后，食欲开胃口好，午饭吃得香，消化得充分，人的气血也就渐渐充沛。按揉血海穴，改善血虚血瘀的状态对雀斑的淡化起到治本的作用。长期坚持，气血和畅，人的气色也会越来越好。

　　血海穴为人体足太阴脾经上的重要穴道之一，《金针梅花诗钞》血海条曰:“缘何血海动波澜，统血无权血妄行”。可见血海穴在功能上有引血归经，治疗血分诸病的作用。此穴的位置很好找，用掌心盖住膝盖骨（右掌按左膝，左掌按右膝），五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面便是此穴。每天坚持点揉两侧血海5分钟，力量不宜太大，能感到穴位处有酸胀感即可，要以轻柔为原则。按揉此穴还可以缓解经期疼痛，改善更年期综合征。

　　另外，人体还有好几个养颜带“海”字的穴位，现在不妨一道介绍出来：

　　气海穴。此穴位于人体下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。腹深部为小肠；有腹壁浅动脉、静脉分支，腹壁下动、静脉分支；布有第十一肋间神经前皮支的内侧支。经常按揉此穴，不仅有养颜美白的作用，且可防治腹部胀痛、消化不良、便秘、遗尿、月经不调、痛经、经闭、崩漏、带下、阴挺、产后恶露不止、胞衣不下等病症。但孕妇要慎用。按揉时以感到酸、麻、胀为宜，时间一般2~5分钟。

　　少海穴。此穴位于人体肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。穴下为皮肤、皮下组织、旋前圆肌、肱肌。皮肤由前臂内侧皮神经分布。经常按揉此穴，不仅有养颜作用，且可防治癔病、精神分裂症、尺神经麻痹、肋间神经痛、肩周炎、颈椎病、网球肘、扳机指等病症。按揉时以感到酸、麻、胀为宜，时间一般2~5分钟。

　　小海穴。此穴位于人体的肘内侧，当尺骨鹰嘴与肱骨内上髁之间凹陷处。在尺神经沟中，为尺侧腕屈肌的起始部；有尺侧上、下副动脉和副静脉以及尺返动、静脉；布有前臂内侧皮神经，尺神经本干。经常按揉此穴，不仅有养颜的作用，且可防治癫痫、尺神经麻痹、肋间神经痛、肩周炎、颈椎病、网球肘、鼠标手、扳机指等病症。按揉时以感到酸、麻、胀为宜，时间一般2~5分钟。

　　照海穴。此穴位于人体的内髁尖正下方凹陷处。在胫骨后肌腱处；有胫后动、静脉分布；布有小腿内侧皮神经、胫神经。照，意为照射；海，意大水，“照海”顾名思义指肾经经水在此大量蒸发，具有吸热生气作用，故能缓解“上火”症状。经常按揉此穴，不仅有清热泻火、养颜的作用，且可防治尿道炎、肾炎、神经衰弱、癫痫、月经不调、功能性子宫出血等。按揉时以感到酸、麻、胀为宜，时间一般2~5分钟。

　　当然，为了加强祛斑的效果，平时也尽量避免日晒。外出活动最好戴宽边帽，以防日光直接照射，减少在日光下逗留的时间，也可涂防晒霜。平时要补充足够的维生素C，多吃些新鲜水果和蔬菜，还有蜂蜜也是必不可少的，因为蜂蜜中的营养成分很丰富，长期吃蜂蜜的人体内抗氧化物的水平会有很大的提高，可以使皮肤白嫩光滑，面容红润，还能补血。