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快速瘦小腿,按摩消水肿按出美丽小腿

2015-07-03 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:担心小腿太粗,穿短裙紧身裤都难看,那么如何瘦小腿呢?小腿最容易堆积水肿,只要简单的按摩瘦腿法,每天按摩小腿和脚踝间的美腿关键点,就可以排出老旧废物、减少水肿,塑造纤细又有曲线感的小腿。快来看一下吧!

  一、膝盖下方用力按压!

  次数:8次╳3遍

  手掌呈打开状,指尖抓住小腿中央。以指腹在小腿正中央用力揉的方式按压。不要拉扯肌肤,将手指一点一点往上滑动,用力按压。直到手部碰到后侧膝盖时才停止移动,再压揉数秒即可。

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  二、从脚踝按摩到膝盖下方

  次数:8次╳3遍

  左手放在右脚脚踝上,抓住胫骨。以食指、中指、无名指和姆指指腹,按压胫骨两侧。切勿使用指甲,只能以指腹用力按压,一边沿著胫骨往膝盖滑动,一边慢慢按压。接下来继续维持相同姿势,沿膝盖下方往上按压。左脚则是以右手用相同方式按摩美点。

  三、按压阿基里斯腱~小腿部位

  次数:8次╳3遍

  使用姆指和其他4根手指,抓住阿基里斯腱两边凹陷处。以指腹用力按压。按压的力量不要减弱,以同样方式直接往小腿部移动,往上按压美点即可。慢慢按压至膝盖下方。以站姿进行腰部伸展动作,同时按摩脚部,效果倍增

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