肌肉萎缩该如何预防?
1、保持乐观愉快的情绪。较强烈的长期或反复精神紧张、焦虑、烦燥、悲观等情绪变化,可使大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调,使肌跳加重,使肌萎缩发展。
2、肌肉萎缩的预防采取主动练功训练,如坐位,立位和步行练功。根据病情,可选用相应的导引、按摩、气功以及五禽戏、八段锦等传统体育锻炼方法。生活作业方法更为实用易学。若上肢活动障碍者,采用写字、投掷、接球、弹琴、编织、拨算盘等,若下肢活动受限者,采用踏三轮车、缝纫等作业训练方法。
3、肢体活动功能训练可采用主动练功和被动练功两种,从内容上可有传统体育训练、生活作业训练等不同。若肢体瘦削枯萎,运动无力,不能步履,卧床阶段可采用卧位被动练功,随时变换姿势,防止"畸型"发生。继则采取主动练功训练,如坐位,立位和步行练功。根据病情,可选用相应的导引、按摩、气功以及五禽戏、八段锦等传统体育锻炼方法。生活作业方法更为实用易学。
肌肉萎缩患者的饮食禁忌有哪些?
1、方便面代替早餐
早餐应注意食用营养的食物,而方便面中的主要成分为碳水化合物,其他营养成分几乎没有。若经常以方便面代替早餐,不但会使人体逐渐虚胖,还可导致头晕、乏力、心悸等,严重者则可出现肌肉萎缩。
2、水果代替蔬菜
很多人认为水果中的维生素要比蔬菜中的多,并且比蔬菜更美味,于是便以水果代替蔬菜。其实这种观点是错误的,蔬菜具有促进人体吸收蛋白质、脂肪、碳水化合物,若缺乏蔬菜,使人体肌肉得不到充足的碳水化合物及脂肪则可加大患上肌肉萎缩的机率。
3、畜肉代替鱼肉
虽然猪、牛、羊肉与鱼肉的蛋白质含量和吸收率差异并不大,但是鱼肉中含有对儿童大脑发育以及预防心血管疾病作用的脂肪酸,因此食肉应适当,不应只摄取其中的一种。
4、营养品代替天然食品
很多人认为多吃一些营养品可使身体健康,并且多吃些营养品对身体是“百利而无一害”。其实不然,加强营养应从饮食调节为主,若饮食补充不足,应在医生指导下进行补食营养品。
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