夏季是湿热症的高发期,具有湿热体质的人通常的表现一般会有脸上长痘痘、口干口臭、皮肤瘙痒,头发发油,腰酸背痛,浑身难受等症状,今天小编就来带您一起了解下湿热体质的群体如何调理?湿热体质的人四季如何养生?
1、截断滋生湿热的源头
不要再生湿热了,清热利湿,就是保证二便畅通,大便不要不利,不要粘滞,小便颜色淡一些,不要老是那么黄黄的,一看到小便黄就要喝水。
2、饮食上少吃甜食
甘甜饮料、辛辣刺激的药少吃、少喝酒,所有食物中湿热之性最大的莫过于酒。少吃肥甘厚味。饮食方面要清淡祛湿。再特别告知的就是戒除烟酒。有的人不演绎放弃这种生活方式,那你就得承担这种后果,“病是自家生”。
一些可以去湿热的食物:绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶花茶。
3、生活起居,截断湿热
忌讳熬夜,熬夜会增加湿热。因为熬夜伤肝胆,会非常影响肝胆之气的升发,容易生湿热,另外尽量地避免在潮湿的环境中工作或居住。比如你是个痰湿体质或者是恶体质,买房子的时候尽量不要买低层,不然房子如果阴暗潮湿的话会加重你的湿热体质的。
4、湿热体质的人群尽量少吃的食物
胡桃仁、鹅肉、羊肉、狗肉、鳝鱼、香菜、辣椒、酒、饴糖、胡椒、花椒等甘酸滋腻之品及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热食品。
老人家都说身体3分治7分养,好的生活习惯才能养好的身体素质,还有老话说的好,是药三分毒,所以说食疗还是王道。只有通过日常的养生保健上下足功夫,自己的身体才会得到健康的青睐。
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