中医养护头发的好秘方

　　吃咸——头发枯黄

　　从中医理论上讲，肾气盛则头发乌黑有光泽，肾气虚则头发干涩而枯黄。近年来，国外很多研究也表明，饮食过咸会增加肾脏的负担，进一步引起排钠障碍，从而使血压升高、蛋白代谢紊乱，影响头发中蛋白的形成，使头发的颜色变淡，甚至枯萎。总之，盐分可造成头发内滞留水分过多，影响它的正常生长发育，导致乌发变“枯草”。同时，头发里过多的盐分给细菌滋生提供了良好的场所，易导致头皮疾病。食盐太多还会诱发多种皮脂病，造成头屑增多，加重脱发。

　　中医支招：清淡饮食，少盐。

　　吃糖过多——引起脱发

　　过量的糖在人体的新陈代谢过程中，形成大量的有机酸，扰乱头发的色素代谢，使头发逐渐失去光泽，变得枯黄。

　　中医支招：从营养上说，头发所需的是脂肪、蛋白质、维生素A、维生素B6及碘等营养物质，它主要来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类。绿色蔬菜有助于黑色素生成，豆类能增加头发的弹性和润泽度，防止分叉，海菜、海带等海藻类食物含丰富的钙、钾、碘，可预防白发。

　　可见，要想养护好头发，应从饮食入手。在饮食方面，人们应清淡饮食，不要食用太咸的食物。另外，还要少吃含糖量高的食物，以防血糖高及掉发。