女性调理内分泌的6大有效养生秘方

　　秘方一、随时做个按摩

　　体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对废物、毒素等物质的排出速度。正确按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液流动，能使肌肉代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧氧气，同时加速排出废物。每天看电视时，休息时，不妨顺便做做按摩，轻轻松松把握健康。

　　秘方二、别忘了好朋友“黄豆”

　　黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演着重要角色，尤其是黄豆，可改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

　　秘方三、和熬夜说byebye

　　睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人,不仅老得特别快，健康也会严重受损.每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物处理上会出现问题。所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!

　　秘方四、泡澡

　　泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴方式，可促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进旧角质更新，保持肌肤光滑细致。

　　秘方五、远离快餐

　　快餐带来的危害是，心血管系统疾病和生殖系统肿瘤高发病率。摄取过多饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中类固醇在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。少用塑料制品包括保鲜袋，盛装微波食物，因为容易溢出有毒物质。

　　最后，凤凰中医提醒，生命在于运动。每天适量的运动，不仅可排除体内毒素，提高身体免疫力，还能有助于调理内分泌，使人精神健旺，心情舒畅。