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女性养生补气血 红润脸色胜过化妆

2015-04-09 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:对于女人而言,美好的容颜胜过一切,但是女人要想有美丽的容颜光靠化妆品的遮盖是不够的,毕竟化妆品对皮肤本身也是一种伤害,女人只有由内而发散发的气质,良好的气血才能显得年轻有光彩。尤其在春天是最好的补重身体能量的时刻,抓住机会好好的补一下气血。

  中医上不同季节人体的气血和脏腑的阴阳变化是有所不同的。在冬天的时候,人体阳气是潜藏的,胃肠功能最好,最能吸收这些物质。所以这个时候补的效果是最好的。冬天是一个储藏的季节,万物都休眠,所有的营养和精气都藏起来。人在这个时候,也需要蕴藏营养素,养精蓄锐,到第二年身体功能就会很好。因此,补气养血的最佳季节应选择在冬天。

  拥有红润脸色的生活小贴士

  1、有良好的生活习惯

  戒烟、少喝酒、不偏食、不熬夜、少吃零食、适度运动、不在月经期或待产期等特殊生理阶段过性生活等。保证有充足的睡眠及充沛的体力,做到起居有时,娱乐有度,劳逸结合。

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  2、保持心情愉快

  保持心情舒畅,避免过于劳累,不仅可以增进集体的免疫力,而且身心健康的生活有利于促进体内骨骼内的骨髓造血功能旺盛,使得皮肤红润,面有光泽。

  3、多吃铁含量高的食物

  铁含量较高的食物是动物肝脏,其次是动物肾脏、动物血、动物肚肠等。此外,瘦肉、蛋黄、鱼子、虾子等含铁也较高。植物性食物中含铁相对较高的有黄豆、黑豆、黑木耳、芝麻、桂圆、柑橘、葡萄干等。炒菜用铁锅可适量增加铁摄入,应避免用不粘锅和铝锅。

  4、多吃富含叶酸的食物

  很多人知道叶酸可以治贫血,但不知道含叶酸的食物都有哪些,现在告诉大家,贫血怎么补,叶酸不可少,富含叶酸的食物有:肾脏、脏、绿叶蔬菜以及鱼、蛋类、谷类、豆制品类,都是含有叶酸的。

  人么都说女人如花,所以她是很娇嫩的东西,需要营养的补给和精心的呵护,所以身为女人我们一定要享受大自然对我们的偏爱,好好的爱自己,让自己永远绽放。

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