中医推荐三款养生美容粥帮你告别贫血

　　一、养生补血粥功效：

　　此粥具有养心补脾、滋补强壮的功效准备材料：芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克、粳米150克。制作方法：取以上八药煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥即可。

　　二、健脾补气粥功效：

　　此粥具有补肾气、强筋骨、健脾胃的功效准备材料：羊骨两具、粳米100克、食盐、生姜、葱白各少许。制作方法：将新鲜的羊骨洗净敲碎加水煎汤，高火约20分钟。再取汤代水下米煮粥，高火10分钟，待粥快好时加入葱白、生姜、细盐稍煮即可。

　　三、滋阴补血粥功效：

　　此粥具有温中健脾、双补气血、健身益寿的功效准备材料：糯米500克、桂圆干30克、红糖120克、冬瓜糖60克、黑白芝麻分别15克、大枣30克、银耳30克。制作方法：将桂圆去壳，红枣洗净去核，银耳发透去杂质，糯米洗净放入锅内，加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖，加水适量，用旺火煮至六成熟，放入芝麻、红糖，再煮烂成粥即可。