“捏五指念六气”增强体质远离五脏疾病

　　《摩诃止观辅行》记载，用力捏搓五手指，可以预防五脏的疾病：

　　捏大拇指——可以预防肝脏的疾病;

　　捏食指——可以预防肺脏的疾病;

　　捏中指——可以预防心脏的疾病;

　　捏无名指——可以预防脾脏的疾病;

　　捏小指——可以预防肾脏的疾病。

　　此外，还记载有，以指用力搓捏丹田、可以预防或医治赤痢、白痢、脸部发青、嘴唇发黑、不省人事等。

　　“念六气”

　　嘴里轻柔而且缓缓的念“吹、呼、嘻、呵、嘘、四”六字，念时只动嘴出气而不出声，耳朵听不到嘴里念的声音。由于念得很轻，感觉上好像有很柔和的气流过头和牙齿。念时要全神贯注，字字分明，而且心里要放松，不可紧张。

　　念“嘘”可以预防肝脏的疾病;

　　念“四”可以预防肺部的疾病;

　　念“呼”可以预防肾脏的疾病;

　　念“呵”可以预防心脏的疾病;

　　念“吹”可以预防脾脏的疾病;

　　念“嘻”可以预防三焦的疾病。

　　三焦就是现在所说的消化系统，包括上焦(嘴以下，胃部以上)、中焦(胃里)、下焦(在膀胱上面)。

　　以上方法简便易行，老少皆宜，朋友们不妨一试。