一、刷刷牙洗洗脸
睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。看完电视电脑后，要记得洗洗脸。因为电视和电脑都是有辐射的，长时间地观看会在我们的皮肤表面停留，睡前洗脸可以把这些辐射粒子和一些灰尘洗干净，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。
二、五指梳头
古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。
三、静心散步10-20分钟
平心静气地散步10-20分钟，这会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快地进入睡眠。
四、喝杯加蜜牛奶
根据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。
五、睡前动一动可助眠
睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康。首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒-1分钟，或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。你还可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。
蕴含洋葱精萃配方,均衡新生皮肤型态，恢复肌肤弹性，让肤色重焕亮彩；适用于愈后的肌肤。
健客价： ￥358抗疲劳、延缓衰老。
健客价： ￥2781、促进性激素分泌，提供性工作能力，预防流产 2、延缓衰老、清除自由基。 3、美容护肤、抗氧化、令肌肤保持活力弹性 4、净化血管，保护血管 5、保肝护肝
健客价： ￥109延缓衰老。
健客价： ￥228抗疲劳、延缓衰老。
健客价： ￥2580消除氧自由基，延缓衰老速度，令眼部肌肤紧致，有弹性。
健客价： ￥28延缓衰老。
健客价： ￥456延缓衰老。
健客价： ￥792延缓衰老。
健客价： ￥1584延缓衰老。
健客价： ￥2376抗疲劳、延缓衰老。
健客价： ￥1380抗疲劳、延缓衰老。
健客价： ￥780抗疲劳、延缓衰老。
健客价： ￥580抗疲劳、延缓衰老。
健客价： ￥980萃取芦荟，海藻等草本精粹，配合海洋深层水，补充肌肤水份，提供充足营养成分，嫩白保湿，有效改善肌肤黯哑，干纹，粗糙，缺乏弹性等问题，重塑水嫩，亮白，晶莹剔透的美丽面容，如同饮了八杯水般的自然水润，明亮动人。
健客价： ￥35本品具有美白祛斑的作用，并可改善微循环，促进皮肤的新陈代谢，延缓皮肤衰老。
健客价： ￥15改善睡眠质量，延缓衰老，提高免疫力，调整时差生物节奏。适用人群：睡眠质量差，免疫力差，及需要倒时差的人群。
健客价： ￥149保护男性前列腺、增强精子活力、延缓衰老，“21世纪保健新宠”
健客价： ￥1291、抗衰老、美容养颜、保持肌肤弹性补水 2、修复皮肤受伤的胶原和弹力纤维，防止皮肤皱纹使皮肤光滑有弹力 3、有效去黑斑老年斑，促进皮肤细胞再生恢复肌肤弹性
健客价： ￥129欲延缓衰老的成年女性，延缓女性皮肤松弛、粗糙、皱纹增多。
健客价： ￥214补充维生素C。
健客价： ￥115?调节全身代谢，恢复细胞活力，改善心血管功能，健脑健身，延缓衰老，扶正固本。用于冠心病，高血脂症，脑动脉硬化，老年性视力减退。对甲状腺机能减退和慢性老年性支气管炎有辅助治疗作用。
健客价： ￥26调节全身代谢，恢复细胞活力，改善心血管功能，健脑健身，延缓衰老，扶正固本。用于冠心病、高脂血症、脑动脉硬化、老年性视力减退。对甲状腺机能减退和慢性老年性支气管炎有辅助治疗作用。
健客价： ￥119有助于心血管健康，提高抵抗力，预防感冒，呵护心脑血管健康，预防老年痴呆，延缓衰老等。
健客价： ￥179
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台