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保健豆浆食谱大推荐 黄豆浆清热化痰

2015-02-11 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:保健豆浆食谱大推荐,黄豆浆清热化痰。防治高血压。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁,是有 力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一,如果体内能适当控制钠的数量,既能防治高血压,又能治疗高血压。

   豆浆是常见的一种豆制品,中国人都喜欢喝豆浆,是一种老少皆宜的营养食品,豆浆也有着很好的保健功效,不同的材质制作的豆浆保健功效也不同,下面就为大家推荐一些美味豆浆,不妨来写学学吧!

 
  豆浆大米粥
 
  原料:豆浆、大米。
 
  制法及用法:将豆浆与大米共煮,加白糖少许,空腹服食。
 
  功效:补虚益气,健脾养胃。可治脾虚食少、身体羸弱、虚劳咳嗽、痰火哮喘等症。
 
  黄豆浆
 
  用料:黄豆85克,水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减),糖适量。
 
  功效:补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁
 
  经常食用的益处:
 
  防治高血压。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁,是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一,如果体内能适当控制钠的数量,既能防治高血压,又能治疗高血压。
 
  防治冠心病。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋,改善心机营养,降低胆固醇,促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆,冠心病的复发率可降低50%。
 
  防止脑中风。豆浆中所含的镁、钙元素,能明显地降低脑血脂,改善脑血流,从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂,还能减少脑细胞死亡,提高脑功能。
 
  建议:加3~5粒杏仁于用料中,则所熬豆浆更鲜、更浓。
 
  花生豆奶
 
  用料:黄豆、花生各45克,牛奶200克,水1200毫升,糖适量。
 
 
  制作:黄豆浸泡6~16小时,备用;把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。
 
  功效:润肤,盒肺气、补虚。
 
  芝麻黑豆浆
 
  用料:黑芝麻、花生各10克,黑豆80克,水1200毫升,糖适量。
 
  制作:将花生与黑豆浸泡6~16小时,备用;将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。
 
  功效:乌发养发,润肤美颜,补肺盒气,滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。
 
  芝麻黄豆浆
 
  用料:黄豆70克,黑芝麻20克,水1200毫升。
 
  制作:黄豆浸泡6~16小时,备用;将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。
 
  功效:养颜润肤、乌发养发。

  密法黑芝麻糊
 
  用料:蜂蜜1勺,黑芝麻20克,黄豆60克,清水适量,糖适量。
 
  制法:黄豆浸泡6~16小时,备用;将黑芝麻与泡好的黄豆一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤,稍凉后加入蜂蜜即可。
 
  功效:养颜美容、益智健脑。
 
  五豆豆浆
 
  用料:黄豆30克,黑豆10克,青豆10克,豌豆10克,花生米10克,水1200毫升,糖适量。
 
  制法:五种豆类浸泡6~16小时,备用;将浸泡好的五豆一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。
 
  功效:降脂降压、强筋健脾、保护心血管。
 
  枸杞豆浆
 
  用料:黄豆60克,枸杞10克,水1200毫升,糖适量。
 
  制法:黄豆浸泡6~16小时,备用;将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。
 
  功效:滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。
 
  红枣枸杞豆浆
 
  用料:黄豆45克,红枣15克,枸杞10克,水1200毫升,糖适量。
 
  制法:黄豆浸泡6~16小时;将红枣洗净去核,枸杞洗净备用;将泡好的黄豆、红枣和枸杞一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。
 
  功效:补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病。
 
  红枣莲子豆浆
 
  用料:红枣(去核)15克,莲子肉15克,黄豆50克,白糖50克,清水适量,糖适量。
 
  制法:黄豆浸泡6~16小时;将莲子肉泡至发软;将红枣洗净与莲子肉、黄豆一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤;趁热往杯内加入白糖,搅匀即成;不愿喝甜的也可以不加糖。
 
  功效:滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。
 
  胡萝卜豆浆
 
  关键词:维生素A增强免疫力
 
  材料:黄豆60克,胡萝卜1/3根。
 
 
  做法:
 
  1.将黄豆预先泡好;胡萝卜洗净切块。
 
  2.将胡萝卜和泡好的黄豆洗净,混合放入豆浆机杯体中,加水至上下水位间,接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟后即做好胡萝卜豆浆。

  营养小贴士
 
  胡萝卜素转变成维生素A,有助于增强机体的免疫轼能,在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制,间接消灭癌细胞和病毒细菌。
 
  专家指出,患有以下疾病的朋友无享用豆浆或豆花的口福。急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品,以免刺激胃酸分泌过多加重病情,或者引起胃肠胀气。
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