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三种气功姿态 塑造曼妙身姿

2015-01-31 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:时下流行的减肥方法有很多种,像是针灸减肥方法,刮痧减肥方法,穴位减肥方法等等,这样的减肥方法都是中医减肥方法,中医减肥方法不像药物和手术减肥瘦身那样有着很大的副作用!在中医的减肥方法中,气功还是能减肥瘦身的!
  在中医的减肥方法中,气功还是能减肥瘦身的!它利用不同姿势引导、配合呼吸吐纳,进行心神的特殊锻炼,使真气在体内旺盛运行,沿着经脉线路,促进身体气血调和,增强人体生理机能,促进新陈代谢,从而减肥瘦身!
 
  姿势(调身)练功所以要采取一定的姿势,是为了练功者能在练功时身体各部分处于合乎自然生理的状态,便于气血畅通、安静练功,同时不断有本体感觉神经冲动传向大脑,保持良好的神经刺激。常用的姿势有以下几种。
 
 
  平站式:站立,两脚分开呈平行或八字形(轻度内八字形),距离与肩同宽,膝微屈,以不超过足尖为限,松胯,收腹,提肛,含胸拔背,上肢平举如抱树状,垂肩沉肘,双手掌心劳宫穴相对,如抱球状。头正直,眼睛平视或微露一缝,注视前方目标,两眼轻闭亦可。
 
  坐式:坐在凳子上,两足平行分开同肩宽,下肢膝部、踝部屈曲90度为宜,两手放在大腿上,含胸拔背,垂肩沉肘,头正直,不仰不俯,尖对准丹田,眼微闭,面带微笑,口轻轻闭上。开始练坐时如体力不够,可以靠坐于椅上。
 
 
  仰卧位:平卧于床上,头自然正直,枕头高低适宜,口、眼轻轻闭上,四肢自然伸直,两手分放于身旁。
 
  亦可右手在上、左手在下(相反亦可),叠放于下丹田前,手心向内;或两手自然下垂分放在身体两侧。
 
  气功减肥瘦身既安全又有效,还能延年益寿!动作不是特别难,但是需要你做到位,那么它所达到的减肥功效才会最大!肥胖的美眉们尝试一下气功减肥的方法,既能调节身体的生理机能还能瘦身减肥
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