下面我们就来看能让女性舒缓心情、延缓衰老,轻松度过更年期的七类事物:
豆制品
大豆及豆类制品,含有丰富的大豆异黄酮,被称为“植物雌激素”,可以改善更年期激素变化引发的不适,还能预防骨质疏松和心脑血管疾病。
全谷物
燕麦、糙米等全谷物含有丰富的B族维生素,能够提高新陈代谢,缓解焦虑不安的情绪,此外,谷物还富含镁、铁、锌等矿物质,可以让女性更年期更舒适。
坚果类
坚果类食物含有不饱和脂肪酸,能够提升机体代谢能力,还能延缓老化、预防心脑血管问题,改善面色潮红。
海产品
鱼虾等海产品,富含ω-3脂肪酸,是女性必不可少的抗衰防病好帮手,不仅能减少心脑血管问题还有助于补钙。而海藻类食物不仅能补钙,还能补碘促代谢。
奶制品
牛奶、酸奶对身体的好处都不用赘述,对于更年期女性来说,奶制品含有的色氨酸和B族维生素,还能改善更年期不适,帮助更年期女性拥有更好的睡眠。
鲜蔬果
新鲜蔬果对更年期女性来说好处多多,水果中的维生素C,蔬菜中的β-胡萝卜素,都是更年期女性所需,更不用说蔬果中的膳食纤维,有助防便秘抗老化。
菌菇类
菌菇类食物可以提升免疫力,有助预防癌症。而且菌菇类食物高纤维、低热量,有助更年期女性保持体重,预防肥胖和肥胖带来的健康问题。
温馨提示,更年期女性饮食宜清淡,控制食盐和肉类的摄入量,多吃新鲜蔬菜及含维生素多的食物,宜选用低热量、低碳水化合物及低脂肪的饮食。主食以米、面、粗粮、豆类、薯类为首选;食用油尽量选择植物油。为预防骨质疏松症,更年期女性要多吃含钙量高的食物,如牛奶、酸奶、豆制品、海带等,还应补充维生素D,以增强钙的吸收。
此外,还应该注意补充B族维生素和蛋白质。富含B族维生素的食物,如粗粮、豆类、坚果、瘦肉等,可以缓解情绪波动、记忆力减退、心慌失眠等问题,蛋白质则可以避免机体出现负氮平衡,影响健康。
在正确使用方式下,可降低感染艾滋病和其他性病的机会,例如衣原体、生殖道疱疹、淋病、梅毒等。使用时无任何异物感,能充分的激发快感。
健客价: ¥9.9供行动困难的残疾人、病人及年老体弱者做代步工具。
健客价: ¥3042适用于测定妇女尿液中LH水平,以预测排卵时间,用于指导育龄妇女选择受孕时机或指导安全避孕。
健客价: ¥99活血化痰,补肾益智。适用于老年期血管性痴呆轻症之髓海不足兼痰瘀阻络证。症见近事善忘,呆钝少言,头晕耳鸣,肢体麻木不遂等。对老年痴呆、脑萎缩、儿童脑病、帕金森、中风后遗症及脑外伤后遗症等脑病具有较好疗效
健客价: ¥265名流安全套是由天然胶乳制成的,具有储精囊。为性爱带来更安全自信的感觉。
健客价: ¥9.9适用于避孕和有助于防止性传播疾病。
健客价: ¥9.9适用于避孕和有助于防止性传播疾病。
健客价: ¥25韩金靓清水黑发啫喱健康安全,不伤发质,纯植物提取,不伤头皮,颜色持久,不易掉色,透明膏体,气味不刺激!
健客价: ¥261能够安全有效避孕。在正确使用方式下,可降低感染艾滋病和其他性病的机会。
健客价: ¥101.改善更年期综合征、增加骨密度;2.美容祛斑;3.保护心血管健康。 适用人群:1.更年期、绝经后妇女;2.40岁以后女性(无论是否到达更年期);3.雌激素水平失调的女性。
健客价: ¥149用于更年期综合征,症见潮热、盗汗、失眠、烦躁、抑郁、头痛、心悸等。
健客价: ¥278用于神经衰弱,早老,阳痿,男子更年期障碍等症。
健客价: ¥981.请选择合适规格的避孕套,用前须小心从包装中取出,以免避孕套被指甲、珠宝饰物等损坏,并排出顶端储精囊内空气。 2.性交前应在勃起的阴茎与对方身体有任何接触之前戴上避孕套,以防止性传播疾病和受孕。性交时严防脱落;如脱落应立即更换另一只合适避孕套。事后如有疑问,请尽早征求医生意见。 3.射精后,应稳妥地从阴茎根部按住避孕套,并尽快撤出阴茎,严防精液溢出。 4.本产品限一次性使用,用后请使用
健客价: ¥18对蟑螂、蚂蚁、臭虫、蚤类等卫生害虫有独特的杀灭作用,对人、畜无害,使用安全、方便、不污染环境。
健客价: ¥1.5安全套
健客价: ¥10舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。舍曲林也用于治疗强迫症,初始治疗有反应后,舍曲林在治疗强迫症二年的时间内,仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客价: ¥48前轮为双轮、后轮距离较宽的设计,带来安全感,不容易掉进曹里的安心的设计。
健客价: ¥1999