您的位置:健客网 > 中医频道 > 中医生活 > 中医养生 > 冬季温水洗脚有助于补肾养阴

冬季温水洗脚有助于补肾养阴

2015-01-14 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:冬季天气寒冷,万物蕴藏,此时也是人们身体调养的好时节,根据中医的“春养肝、夏养心、长夏样脾胃,秋养肺、冬养肾”理论,下面我们一起来了解了解一下吧。

     此时应该是养肾的好时节,那么就让我们来学习一下简单的“五浴”养肾法,当然这里的“浴”不是洗澡,而是用手摩擦足、腰、腹、、头五个部位。

补肾养阴" width="400" height="300" src="//img.jianke.com/article/201501/1238304192-20150114161059245.jpg" />

  浴足。每天晚上睡觉前,用温水洗净双脚,端坐在床上。左手攀左大脚趾,右手小鱼际搓左脚涌泉穴36次,然后左右手足交换,搓右脚涌泉穴36下。涌泉穴为足少阴肾经的“井”穴。所谓“井”,有源头的意思。所以浴足是从源头上补肾,有益肾养阴、清心除烦、导热下行的功效。

  浴腰。双手握拳,拳眼向内,置于腰带以上,在后腰部位上下搓动36次。有温肾壮腰、培源固本的功效。

  浴腹。双手平掌,置于小腹,来回搓动,左右各36下。有补肾壮阳,运脾导滞、减肥排便的功效。

  浴耳。双手置于耳前,来回搓动36下。肾开窍于耳,长期浴耳,有益肾填精、疏通全身气血之功,可提高免疫力,预防感冒。此外,耳如同倒置胎儿,全身各部位都在耳部有反应点。所以浴耳不但能养肾,还能起到对全身按摩的作用。

  浴头。又称“干梳头”,双手五指分开如梳子状,置于前额发际处,从前向后搓36下。可以起到祛风升清降浊、益肾清脑的作用。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房