规律通便让小腹不再突出

2015-01-06 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：很多得女性肥胖的主要部位集中在腹部，造成腹部脂肪堆积的原因很大一部分是由于便秘造成的。西梅汁西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。

　　为了帮助腹部脂肪堆积严重的女性朋友们健康减肥，特给大家推荐几种通便的食品。

　　一、西梅汁西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。

　　二、魔芋+蜂蜜把魔芋用轧汁机轧出来汁，放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制，每天早晨空腹两勺。一定要坚持，可治疗久治不好的便秘。

　　三、早起一杯水要养成早期喝水的习惯，因为早上起床后喝2-3杯冷开水可以引起胃-大肠反射，开始了大肠的蠕动。

　　四、饮醋疗法：米醋30毫升(约两大勺)，蜂蜜两勺，搅拌3-5倍的水，每餐后饮用。醋可以促进排便，但是直接饮用会伤及胃和十二指肠，所以要稀释后饮用。便秘严重者可以加大剂量。

　　五、饭后吃梨我们都知道梨有去火的功效，不仅如此，梨还富含维生素A、B、C、D和E。梨还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨中含有的纤维素，是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。

　　以上就是几种可以帮助缓解便秘的方式，排便顺畅了，腹部堆积的脂肪自然会排掉，从而达到减肥的效果。除了上面的几种方法，还可已通过腹部的按摩，一些运动来完成健康减肥的最终目的。

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