白领MM最爱的4个冬季瘦腿法

2014-12-05 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：羡慕别人拥有好身材的你是否曾经想过自己也可以拥有那么完美的身材，那么，你就要成为一个运动型的健将，现在，让我教你如何运动可以让你身材变好。

　 中医减肥运功：

美腿秘技1：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了。

　　方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。

　　美腿秘技2：简单美腿运动，效果看得见。

　　毛巾瘦腿法：

　　运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。

　　运动二：双腿平举(脚下不可垫东西)，脚尖往上翘再打直，左右各16次。

　　美腿秘技3：热水泡脚，杜绝双腿老化。

　　方法：将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。

　　美腿秘技4：去角质、擦乳液，防止粗后跟。

　　方法：平日勤去角质、擦乳液，绝对能有效消除脱皮现象。

　　如果龟裂情况严重，擦完乳液后穿上袜子睡觉，效果会更好。

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