咳痰怎么办？饮食保健来帮你

　　咳痰是呼吸道内病理性分泌物，凭借支气管黏膜上皮细胞的纤毛运动，支气管肌肉的收缩及咳嗽时的气流冲动，将呼吸道内的分泌物从口腔排出的动作，咳痰是机体的一种保护性生理功能。面对这样的症状，饮食保健就成了首选，既养生又健康，而且能够治病，所以，我们来看看在饮食保健上有何好主意：

　　宜吃饮食必看：

　　1、宜吃滋阴润肺的食物；

　　2、宜吃生津养肺的食物；

　　3、宜吃高热量、高维生素、高蛋白的易消化或半流质食物；

　　4、宜吃清淡、流质、松软的食物；

　　5、宜吃富含钙、铁的食物。

　　忌吃饮食必看：

　　1、忌食辛辣刺激食物；

　　2、忌食过于咸、腻的食物；

　　民间食疗法之生姜红糖水：

　　患了感冒的话，喝温热的生姜红糖水对感冒引起的咽喉不适能起到较好的调理作用。如果感冒的同时还伴有咳嗽，可在生姜红糖水里再加2～3瓣大蒜一起煮。在锅里放入水，红糖，生姜，大蒜用小火煮大概10分钟左右即可饮用。煮长时间的目的是把蒜头的辣味煮掉，这样会更好一些。

　　民间食疗法之蒸大蒜水：

　　首先取大蒜2～3瓣，拍碎，放入碗中。再向碗中加入半碗水，加一粒冰糖。然后把碗加盖放入锅中去蒸，大火烧开后改用小火蒸15分钟即可。当碗里的蒜水温热时喝，大蒜可以不吃。一般一天2～3次，一次小半碗。大蒜性温，入脾胃、肺经，改善寒性咳嗽、肾虚咳嗽效果较好。