牛皮癣患者如何养生

2018-04-26 来源：牛皮癣社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：气候干燥，因而皮肤水分蒸发快，故易造成皮肤干裂、皱纹增多、咽喉燥痛、大便秘结等，因此预防干燥是重要的保健原则。室内要保持一定的湿度，重视补充机体水分，要避免过劳和剧烈运动使津气液耗损。为了防止皮肤干燥可涂擦各种护肤霜。

牛皮癣患者在这个时候还是要做好防晒保湿工作，以免日晒过多引发瘙痒或者是皮损的扩大。更要注意对肠胃的保护。那么，我们牛皮癣患者该如何养生呢？

调理饮食

秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，学会护肝益肺。

推荐食疗：

参玉竹老鸭汤：鸭肉性寒、味甘、咸，归脾、胃、肺、肾经，可大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津、止咳自惊、消螺蛳积、清热健脾、虚弱浮肿。治身体虚弱、病后体虚、营养不良性水肿。

做法：

1.准备好老鸭、玉竹、沙参、鸡粉、盐，将老鸭洗净切块汆水，玉竹、沙参洗干净；

2.将汆水后的鸭块和玉竹、沙参一起放入汤锅中，加入适量清水；

3.大火煮开后，转小火，煲2小时左右；

4.加入适量鸡粉、盐调味即可。

增强体力

秋天气候渐冷，衣服不可一下增加过多，有意让机体冻一冻，经受一些寒凉之气的锻炼，这也是增强机体对冬季寒冷气候的适应能力的重要方法。金秋时节天高气爽，是运动锻炼的好时期，尤其应重视耐寒锻炼，如早操、慢跑等，以提高对疾病的抵抗力。

推荐运动：秋季养生功，即《道臧·玉轴经》所载“秋季吐纳健身法”。

清晨洗漱后，于室内闭目静坐，先叩齿36次，再用舌在口中搅动，待口里液满，漱练几遍，分三次咽下，并意送至丹田，捎停片刻，缓缓做腹式深呼吸。吸气时，舌舔上腭，用鼻吸气，用意送至丹田。再将气慢慢从口中呼出，呼气时要默念哂字，但不要出声，如此反复30次。秋季坚持此功，有保肺健身之功效。

精神调养

很多牛皮癣患者发现自己得了银屑病时，很多的患会出现很伤心抑郁，一下子接受不了的心态。其实，对于现在的医疗技术，想治愈牛皮癣并非难题。牛皮癣患者应积极乐观、拒绝不良情绪，虽然常言道“生容易，活容易，生活不容易”，但是在我们身边总是还有很多美丽的事物，所以牛皮癣患者应多注意调节自己的心态，乐观积极对待我们丰富多彩的人生。

推荐电影：

《放牛班的春天》

这是一位音乐家在男子寄宿学校当老师时的故事。音乐家面对事业的低谷，小男生总等着回不来的亲人，一位母亲与儿子渐行渐远...每个人都不容易，但他们总不放弃。这里有梦想的启发，有亲情的修复，有温馨的援助。这是一部让人能随着它安静、爆笑和哭泣的经典电影。

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预防干燥

气候干燥，因而皮肤水分蒸发快，故易造成皮肤干裂、皱纹增多、咽喉燥痛、大便秘结等，因此预防干燥是重要的保健原则。室内要保持一定的湿度，重视补充机体水分，要避免过劳和剧烈运动使津气液耗损。为了防止皮肤干燥可涂擦各种护肤霜。

推荐生活小妙招：秋季天气干燥多雨，如果牛皮癣患者觉得天气闷热可以适当的开空调，但是要注意一定要在房间里摆上一盆清水或者使用空气加湿器。

多喝汤水

秋季空气干燥，需要补充大量多种维生素和微量元素，把进补的物品制成汤水服用比较适宜，但不宜多喝汽水饮料。

推荐食疗：

胖大海凉茶

做法：胖大海加冰糖或白菊花加蜂蜜浸泡即可。此汤水频频饮服，既可补充体内水分，又可起保健治疗作用。