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春节临近,适合牛皮癣患者的饮食原则

2017-11-20 来源:北京建都医院牛皮癣康复中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:建议:牛皮癣患者喝完酒后的几天好能喝点粥,一碗热粥可以让肠胃得到滋养,还能补充营养,像南瓜粥、山药粥都是不错的选择。

   好的生活习惯有助于牛皮癣患者的身体健康,那么有一个正确的饮食方向,对于健康更是重要。牛皮癣作为一种比较顽固的皮肤疾病,在饮食上也有很多需要我们注意的地方。对此,健康医生在这里分享一些春节期间牛皮癣饮食原则,希望对患者有所帮助。

 
  原则一:来碗养胃粥
 
  春节阖家团聚,难免举杯相贺,开怀畅饮,而酒精对消化系统有刺激作用,尤其会伤害肝和肠胃。
 
  建议:牛皮癣患者喝完酒后的几天好能喝点粥,一碗热粥可以让肠胃得到滋养,还能补充营养,像南瓜粥、山药粥都是不错的选择。
 
  原则二:蔬菜顿顿有
 
  鸡鸭鱼肉向来是节日餐桌上的主角,殊不知,吃起来“肥香油腻”的菜肴,会增加肠胃的负担。
 
  建议:牛皮癣患者吃完了“肥腻”的节日餐,不妨多吃点绿叶菜,帮助补充维生素和矿物质。蔬菜可以凉拌,炒时应急火快炒。
 
  原则三:远离辣和咸
 
  节日餐桌上那些色香味俱全的菜肴,多数离不开辣椒和盐。“逢辣必咸”成了很多人做菜的诀窍,但盐和辣椒吃得太多,容易导致高血压,增加肾脏负担,还会伤肠胃。
 
  建议:牛皮癣患者好每人每日将食盐量控制在5克,节日吃得咸了,尝试吃顿“无盐餐”,同时减少辣椒的摄入。
 
  原则四:粗粮唱主角
 
  节日里,腊肉炒饭、香奶馒头、油炸糕……这些主食过于精细,而且添加了油、盐、糖,牛皮癣患者吃多了很容易发胖,还可能引起便秘等消化问题。
 
  建议:不少牛皮癣患者感觉肚子里很饱,不想吃主食,其实,主食更不能少,好以谷类粗粮为主,玉米、燕麦等粗粮富含膳食纤维,可促进肠胃蠕动,减少便秘。
 
  原则五:每日吃水果
 
  薯片、爆米花、各色糖果都是春节很多家庭必备的“年货”。在看电视、休闲聊天时,会不知不觉吃下很多零食。
 
  建议:牛皮癣患者零食要零少吃,不能替代正餐,好用坚果,如核桃、杏仁、开心果等代替糖果,帮助补充微量营养素。还要多吃新鲜水果,牛皮癣患者每天一个苹果能帮助补充维生素、矿物质、膳食纤维。
 
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