怎么预防牛皮癣？牛皮癣患者应该坚持做的一种运动

　　怎么预防牛皮癣？

　　由于牛皮癣给患者造成的困扰严重，现在人群中多的人开始重视牛皮癣。现在牛皮癣患者也逐渐开始积极配合医生治疗，身边有牛皮癣患者的朋友也想了解应该怎么预防牛皮癣发生在他们身上，应广大网友的要求，在这里为网友总结出以下四大预防措施。

　　(1)牛皮癣患者在临床痊愈后，其免疫能力及微循环障碍方面仍未完全恢复正常，一般需要3-6个月后才能复原。所以在临床痊愈后，即外表皮损完全消退后，应再服一个疗程巩固。因冬季气温下降，机体由阳转阴，免疫能力开始下降，是牛皮癣易复发季节，故久病患者治疗后应在前三年的每年入冬前服一个疗程巩固，这样才能不复发或痊愈时间长。

　　(2)精神因素焦虑、紧张、不愉快的生活事件等均可引起本病，所以患者要性情开朗、要保持一颗平常心。

　　(3)环境特别是居住处潮湿、淋雨、涉水、风寒、太阳暴晒均可能诱发牛皮癣，这是必须注意的事项。(阅读：牛皮癣是否传染)

　　(4)感染扁桃体炎、中耳炎、上呼吸道感染性疾病均可诱发牛皮癣的产生或复发。所以患者要增强体质，避免牛皮癣的发生，特别是感冒后引起扁桃体炎的情况下，要及早去医院就医。但对机体有过敏反应的抗生素，如磺胺类和青霉素类应禁用。

　　牛皮癣患者只有了解自己出现头晕、胸闷、心慌等症状的原因，才能针对性的预防和治疗。坚持良好的心态，通过药物治疗和其他辅助措施改善微循环障碍及代谢障碍和更重心脑血管疾病。所以，牛皮癣患者一定要清楚的知道自己头晕胸闷心慌的原因，防止因为盲目治疗导致病情加重。

　　牛皮癣患者应该坚持做的一种运动

　　"身体是革命的本钱"这是句耳熟能详的俗语，但是有多少能做到珍惜身体加强锻炼呢？大部分人由于生活压力、时间不充裕等各种原因，并没有做到劳逸结合，这样就导致各种疾病的发病率直线上升。

　　牛皮癣患者应注意运动，这样才能增强抵抗力，有助于新陈代谢，使皮肤能充分吸收到氧气，利于新皮生长，运动更使人心胸开拓，减轻压力，所以牛皮癣患者应多做有氧运动。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。

　　简单来说是指任何富韵律性的运动其运动时间长约(15分钟或以上)，运动强度在中等或中上的程度(大心率之75%至85%)，是不是"有氧运动"，衡量的标准是心率。心率保持在150次每分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气；因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。这种锻炼，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，控制牛皮癣病情无限制蔓延。

　　如果您有任何健康方面的疑问请添加微信公众号：健客健康咨询，健客健康咨询为各位朋友提供全面专业的疾病咨询和健康资讯，健客健康咨询真诚为您服务。健客宗旨：让每一个人更健康。