牛皮癣的日常保健措施？
1、牛皮癣患者还真不能随便的洗澡，特别是在身体虚弱的时候更不要洗澡。洗澡时注意水温和环境温度要适应，水温太高会刺激皮损，以致产生不利影响；水温过低则不能较好地软化鳞屑和促进皮肤的血液循环，不利于皮损消退。如果水温低、患者的耐受性较大，洗澡时间可以长一些，而水温高、患者的耐受性较差，则应短一些。
2、牛皮癣益吃的蔬菜：白菜，含有胡萝卜素、维生素C等多种成分。胡萝卜，主要含有大量胡萝卜素，可以补充患者体内维生素A的缺乏。白萝卜，含有碳水化合物、钙、磷、胡萝卜素、维生素C等成分。茄子，含有蛋白质、碳水化合物、钙、磷、胡萝卜素、维生素C等。
3、晒晒太阳，但不要晒太多。阳光中的紫外线能降低皮肤细胞的生长速度，适量的晒晒太阳是一个很不错的主意。但是千万不要晒太久，大概20分钟就够了。如果迫不得已要在阳光下待更长时间，记住搽上防晒霜。
4、给自己减减压。虽然还没有依据，但是很多人在他们有压力的时候确实会感觉牛皮癣在不断扩大。所以，试着给自己减减压。说的容易做的难，但你仍可以做一些事，比如练习放松或者试试学瑜珈。
初期牛皮癣要如何自我预防？
一、预防免疫因素引发的牛皮癣。
牛皮癣是一种我们生活中常见的慢性皮肤病，当人体免疫力下降的时候就可能会引发牛皮癣发生。因此，大家在日常生活中要注意锻炼身体，加强自我抵抗能力，避免牛皮癣发生危害自己的身心健康。
二、避免污染因素诱发牛皮癣。
在平时，大家一定要注意自己的卫生，避免接近污染源，因为污染因素也是会导致牛皮癣发生的。像农民在平时接触并要或者是大家在接触某些药物的时候，都是有可能引发牛皮癣的。
三、避免遗传因素诱发牛皮癣。
遗传因素与牛皮癣的发生也是有着密切联系的。这是因为牛皮癣疾病具有一定的遗传性，假如牛皮癣患者治疗不及时的话，有很大的可能会遗传给下一代，这就会给下一代的健康造成很大的威胁。所以，牛皮癣疾病一定要引起大家的高度重视，发现病情，及时到正规的医院进行治疗。
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