牛皮癣锻炼时候需要注意什么

　　牛皮癣患者患者来讲也是如此，运动对牛皮癣患者的病情是有帮助的，但是如果有一些不好的运动习惯就会产生反效果了，那么，牛皮癣患者在运动时应该注意些什么?

　　牛皮癣患者运动注意一、人们应养成经常锻炼的习惯，每周至只要应锻炼5小时以上。运动要持久才能起作用停止经常的运动锻炼，一段时间后机体的血糖调节能力就会下降，几个月后心脏功能就会明显降低。一些慢性病一般要经过多年以上的漫长发展过程，因此，只有坚持锻炼，才能起到预防或延缓它们发生的作用。

　　牛皮癣是一种常见的皮肤病,给很多朋友带来很多困扰和痛苦.牛皮癣患者适当锻炼对于治疗和恢复都有很大的好处，牛皮癣患者在锻炼中也要警惕一些事情，那么牛皮癣锻炼时候需要警惕哪些呢?专家为我们介绍如下：

　　1防运动过度。秋天是牛皮癣患者锻炼身体的好季节，但此时人体阴精、阳气正处在收敛内养阶段，故运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损，牛皮癣患者宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。

　　2防运动损伤。在气温较低的环境下，牛皮癣患者肌肉的伸展度明显降低，关节生理活动度减小，神经系统对运动器官的调控能力下降，因而极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤。因此，每次运动前一定要注意做好充分的准备活动;

　　3防秋燥。秋天气候干燥，对于运动者来说，每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液、生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等，若牛皮癣患者出汗较多，可适量补些淡盐水，补充时以少量、多次、缓饮为原则;

　　4防受凉感冒。秋日清晨气温低，牛皮癣患者不可穿着单衣去户外活动，应根据户外的气温变化来增减衣服，锻炼时不宜一下脱得太多，应待身体发热后，方可脱下过多的衣服;锻炼后切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。