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牛皮癣患者秋季锻炼有四防

2015-01-09 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:对于牛皮癣患者来说,秋季是要对皮肤重点保养的季节。保持好皮肤至关重要,要做到这四防,防干燥,防受凉感冒,防运动损伤,防运动过度。

   牛皮癣是一种常见的慢性皮肤病,其特征是在红斑上反复出现多层银白色干燥鳞屑。很多牛皮癣患者都喜欢从秋季开始锻炼身体,那秋季锻炼我们需要注意些什么呢?专家指出,牛皮癣患者秋季锻炼需要有四防。

 
  第一,防秋燥。秋天气候干燥,对于运动者来说,每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液、生津的食物,如梨、芝麻、蜂蜜、银等,若牛皮癣患者出汗较多,可适量补些淡盐水,补充时以少量、多次、缓饮为原则;
 
  第二,防受凉感冒。秋日清晨气温低,牛皮癣患者不可穿着单衣去户外活动,应根据户外的气温变化来增减衣服,锻炼时不宜一下脱得太多,应待身体发热后,方可脱下过多的衣服;锻炼后切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留,以防身体着凉;
 
  第三,防运动损伤在气温较低的环境下,牛皮癣患者肌肉的伸展度明显降低,关节生理活动度减小,神经系统对运动器官的调控能力下降,因而极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤。因此,每次运动前一定要注意做好充分的准备活动;
 
 
  第四,防运动过度。秋天是牛皮癣患者锻炼身体的好季节,但此时人体阴精、阳气正处在收敛内养阶段,故运动也应顺应这一原则,即运动量不宜过大,以防出汗过多,阳气耗损,牛皮癣患者宜选择轻松平缓、活动牛皮癣患者应注意那些量不大的项目。切记心态平和,不要急于求成加大运动量。
 
  专家提醒广大牛皮癣患者,牛皮癣患者段身体既可以强健体魄,又可以增加自身免疫力。不过,根据每个人不同的体质选择适合自己的运动方式。
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