冬季到来，又到了牛皮癣的高发季节。在此，专家提醒患者注意牛皮癣的季节性规律，采取合理的保健措施，预防牛皮癣，并为患者介绍了冬季保健五步走，以供参考。
第一步，多做安全运动，提高免疫力。专家指出，患牛皮癣后，首先是要保证自己身体情况良好。身体情况越好，免疫力越强，牛皮癣就越走向好的方向，否则会越来越重；不过专家提倡的是一些安全运动，即不容易摔碰的运动，像滑冰之类的易受伤的运动最好不做。因为这些运动，难免皮肤某处受伤，而皮肤的损伤，正好又为牛皮癣的蔓延提供了机会。
第二步，积极控制感染。专家指出，冬季要谨防感冒等诱发牛皮癣，即便是一个简单的咽炎，也要积极控制，因为它也能导致免疫力低下而诱发牛皮癣。因此，患者要多注意保暖，预防各种感染性疾病。
第三步，控制精神压力。冬季相对于其他积极，心情更容易抑郁，而精神压力过大是引发牛皮癣的导火线，因此专家自出，解除精神压力也是预防牛皮癣很重要的一步。这就要求患者心情开朗，该做什么还继续做什么。一旦有精神紧张出现，可以通过找朋友谈心、看书、听音乐、练书法等方法来调节。
第四步，多晒太阳。牛皮癣患者往往不愿人们看到患处，而把患处包裹起来，特别是冬季更很少外出。专家表示，多晒太阳能产生维生素D，而维生素D对治疗牛皮癣有相当价值。所以牛皮癣患者冬季要适当接受日照，不要总窝在屋子里。
第五步，保持皮肤湿润。对于牛皮癣患者来说，洗浴可以软化皮损，去除厚积鳞屑，改善局部血液循环，促进新陈代谢，缓解血淤症候，还可以清洁皮肤，从多方位来发挥其治疗作用。如果有条件进行药浴将会收到更佳的效果，洗浴时不可选用碱性过大的肥皂及浓度过高的药皂，同时洗浴时也不可用力搓擦，而应尽量多使浴水浸泡患处，否则会欲速而不达。
专家指出，冬季虽然是牛皮癣的高发季节，但患者提高警惕，做好各项防护措施，就可有效避免病情反复。
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