漏斗胸日常保健 患者适宜哪些运动锻炼

漏斗胸是一种先天性遗传性疾病，其危害是比较大的，因此我们一旦患病应及时进行治疗，然而治疗过程中，我们要注意日常护理，才能把漏斗胸拒之门外，另外，日常的体育锻炼是必不可少的，这样也可以让我们远离其他疾病。那么，漏斗胸日常保健怎样？患者适宜哪些运动锻炼？

漏斗胸是儿童的常见畸形疾病之一，患者胸廓呈现漏斗状下陷，并可随着年龄增长进行性加重。男性患儿多于女性。临床症状主要为胸肋骨向内凹陷变形，具有遗传的特点。患者除了积极配合医生治疗，平时也应加强身体锻炼，巩固其治疗效果。但是对于患有漏斗胸疾病的患者，哪些锻炼才比较适合呢？

1、俯卧撑。这个动作很常见，不过女生做的时候一般都是双膝着地。如果你有力量，可以按照图示来进行锻炼。重复此动作3组，每组10次。

2、胸前挤压。这个动作既可以锻炼胸部，也可以锻炼肩膀和手臂。盘腿坐在地上，双手中间夹一个球（也可以徒手做，即双手紧握互推），注意小臂要与地面平行。双手挤压球时，感觉胸部用力，然后保持1～2秒再慢慢松开。重复此动作3组，每组20次。

3、哑铃卧推。仰卧在踏板上，头，肩，臀着板，交叉腿屈膝在胸前。两手各握一哑铃，手掌向前，注意手腕要直，与手成一直线。肘部略低于踏板。然后垂直向上伸出哑铃，但不要完全伸直手臂，保持微弯。这时手腕，两肘与两肩在同一平面，然后再慢慢回到起始位置。举起哑铃时呼气，下放哑铃时吸气。这个动作重复3组，每组10次。

4、胸上提拉。仰卧在踏板上，头，肩，臀着板，交叉腿屈膝在胸前。两手握住一个哑铃慢慢向上伸直，然后向后缓缓落下至头后，落下时吸气，举起时呼气。要控制好速度，太快就无法锻炼到胸前的肌肉。重复此动作3组，每组10次。

通过以上介绍，相信您对于漏斗胸日常保健及患者适宜哪些运动锻炼有了更深的了解了吧，由以上介绍可知，漏斗胸患者要注意洗择合适的运动项目，切忌活动量过大等等，当然日常还要注意预防，多了解了哪些原因容易导致漏斗胸发生，只有远离这些病因，才能远离漏斗胸。