漏斗胸患者应如何加强体育锻炼

近年来，患漏斗胸的人数在不断上升，尤其是婴幼儿时期。患上漏斗胸会出现心慌、气短和呼吸困难等现象，严重影响人们的正常生活与健康，因此，日常保健显得极为重要。那么漏斗胸患者应如何加强体育锻炼？

漏斗胸是一种先天性疾病，有家族史。男性较女性多见，有报道男女之比为4：1。有家族史者漏斗胸的发生率是2.5%，而无家族史者漏斗胸的发病率仅1.0%。漏斗胸属渐进式病变，在出生时可能就已存在，但往往在几个月甚至几年后才愈来愈明显而被家长发现。漏斗胸的外型特征为前胸凹陷，肩膀前伸，略带驼背以及上腹突出。

漏斗胸患者应如何加强体育锻炼？

1、俯卧撑。重复动作3组，每组10次。

2、胸前挤压。这个动作既可以锻炼胸部，也可以锻炼肩膀和手臂。盘腿坐在地上，双手中间夹一个球（也可以徒手做，即双手紧握互推），注意小臂要与地面平行。双手挤压球时，感觉胸部用力，然后保持1～2秒再慢慢松开。重复此动作3组，每组20次。

3、哑铃卧推。仰卧在踏板上，头，肩，臀着板，交叉腿屈膝在胸前。两手各握一哑铃，手掌向前，注意手腕要直，与手成一直线。肘部略低于踏板。然后垂直向上伸出哑铃，但不要完全伸直手臂，保持微弯。这时手腕，两肘与两肩在同一平面，然后再慢慢回到起始位置。举起哑铃时呼气，下放哑铃时吸气。这个动作重复3组，每组10次。

4、胸上提拉。仰卧在踏板上，头，肩，臀着板，交叉腿屈膝在胸前。两手握住一个哑铃慢慢向上伸直，然后向后缓缓落下至头后，落下时吸气，举起时呼气。要控制好速度，太快就无法锻炼到胸前的肌肉。重复此动作3组，每组10次。

通过以上介绍，相信您对于漏斗胸患者应如何加强体育锻炼有了更深的了解了吧，由以上介绍可知，漏斗胸患者要加强自己的体育锻炼，注意平时劳逸结合，此外患者朋友们应适当补充高蛋白、高热量、高维生素饮食，以及多吃新鲜水果和蔬菜。