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气管扩张我们的身体还长了一个天然的头部"按摩器"

2018-08-29 来源:医学界呼吸频道  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:老年人平时在家空闲着的时候,就可以尝试一下十指梳头法,有利于预防身体脏器的衰老。而年轻人在上班工作累了,效率变低的时候,也可以用十指梳一下头,有利于提神醒脑,思维更加敏捷,工作效率也会跟着提高。
十指梳头最养肺
 
当然,我们的身体还长了一个天然的头部"按摩器",那就是我们的双手。整天背着个梳子走来走去,对有些人来说也不太方便,想要随时梳头保健,不妨用十指梳头,同样也可以起到疏经活络、调节脏腑的作用。
 
十指梳头很简单,就是把十指弯曲,吸气,用指尖从两眉间稍往上的神庭穴向上沿着头部中线,经过百会穴,向后推至风府穴(后发际正中直上1寸处)。然后呼气,两手放松,向身体两侧用力甩一下,反复几次。就这样把我们的手想象成一把梳子,慢慢地把头发梳理到后脑勺就可以了。
 
不过用十指梳头有个问题就是一定要注意力度,老年人平时在家空闲着的时候,就可以尝试一下十指梳头法,有利于预防身体脏器的衰老。而年轻人在上班工作累了,效率变低的时候,也可以用十指梳一下头,有利于提神醒脑,思维更加敏捷,工作效率也会跟着提高。
 
用十指梳头有个好处就是不容易划伤头皮,不像用梳子,如果控制不好力度的话,很容易对头皮造成损伤。不过梳头的时候也要注意手指的指甲长度,指甲过长或过尖,对头皮的伤害更大。同时用十指梳头时也要注意保持手指的清洁,梳头前后都要注意勤洗手,防止交叉感染。
 
鼻部按摩法
 
大家都知道我们的肺都是通过鼻腔与外界相通。鼻子是我们身体中控制气体进出的门户,肺和胸腔中能不能有足够的气体,很大程度上取决于鼻子是否通畅。鼻子的健康关乎着肺脏能否履行它的职责。鼻子相当于身体的一个门,最简单的理解就是,它可以让新鲜的空气进入到身体中,而把部分致病微生物、灰尘等脏东西挡在体外。不知道各位细心的读者朋友们有没有发现,每次感冒的时候,会有鼻涕阻塞鼻腔,我们就会呼吸不畅。而这个时候如果你适当地按摩一下鼻翼,立刻就会觉得舒畅很多。
 
别看鼻子小,养成经常按摩鼻子的好习惯,对我们的身体可是大有裨益的。经常按摩一下鼻子,有利于鼻腔的生理健康,最直接的就是能防止鼻黏膜的老化。鼻黏膜活动旺盛了,就能够阻隔更多的脏物,防止它们入侵到人体内,身体脏腑自然就更加健康了。不仅如此,经常按揉鼻子,还能调整全身的气血,增强人体的抗病能力,比如说可以预防感冒、鼻炎的发生,以及哮喘等病症的发作。最最关键的是,经常按摩鼻子,我们的鼻腔血液循环就会顺畅,而且摩擦会使鼻部发热,鼻子温度升高了,我们吸进去的空气就会变温和,肺脏和气管、支气管就能够避免因受到冷空气的刺激而造成咳嗽症状,起到润肺的作用。
 
●按摩全鼻
 
我想推荐给大家一个最实用又省时省事的按摩方法,那就是全鼻按摩。我们的鼻子对天气变化的适应能力强了,就能够有效预防感冒和呼吸系统疾病了。当然全鼻按摩也不是用手随便按,这也是十分有讲究的。
 
具体做法就是,首先用两手的食指或者是一只手的拇指和食指的指面分别放在鼻子的两侧,从鼻翼两侧底端一直到眉心处来回摩擦搓热,不过一定要注意用力均匀。
 
这个鼻部按摩方法对肺气较弱,容易感冒或者鼻塞的朋友,还有就是那些有慢性呼吸系统疾病的患者朋友都很有帮助。如果能够坚持天天这样按摩全鼻,能增强身体的抵抗力,减少呼吸系统疾病的发病率。
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