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生气和熬夜都会对支气管扩张造成很大的影响

2018-08-24 来源:支气管健康资讯  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:只有睡眠充足了,才更加有战斗力。我读书那会儿也是仗着年轻,经常熬夜。后来学了呼吸科,再加上也见了太多太多因为熬夜而累垮的身体。我就再也不熬夜了,每天都按时睡觉,按时休息。
\生气就是拿别人的错误惩罚自己。其实,生气或者与别人发生冲突的时候,适当换位思考,就会发现事情本身其实也没有想象中的那么让人难以接受。如果特别生气,不妨深呼吸,或找一个好的听众倾述一下,来平复自己的内心。另外,运动、唱歌、聚会等都是非常好的宣泄方式。
 
而对于熬夜,这个我只能说,身体才是革命的本钱。我们再忙再累也要注意休息和睡眠质量。只有睡眠充足了,才更加有战斗力。我读书那会儿也是仗着年轻,经常熬夜。后来学了呼吸科,再加上也见了太多太多因为熬夜而累垮的身体。我就再也不熬夜了,每天都按时睡觉,按时休息。
 
总之生气和熬夜都会对身体造成很大的影响,我们对它们一点儿也不能小觑!
 
肺休息足了,健康就有了
 
如今都市的工作、生活节奏加快,走在路上耳边响起的尽是各种车辆的呼啸声,不是闻到"香喷喷"的汽油味儿,就是被"白茫茫"的雾霾包裹。坐在教室里的学生们由于学业压力大,身体得不到足够的休息,再加上生活作息又不规律,饮食习惯偏辣、偏油腻、偏咸,身体同样也遭受了"虐待"。
 
很多学生由于学业压力大,为了升学,为了有个更好的未来,经常熬夜学习,使身体得不到休息,健康慢慢被透支。这些学生的身体常常处在亚健康的状态,会经常感到腰膝酸软、疲劳乏力,生活质量严重下降。
 
有一次我的一个朋友跟我抱怨道:"老支啊,我真是要被我家那个臭小子给气死了。倒不是因为他不学习,平时上学的时候他很努力,经常熬夜做题做到很晚,我挺心疼他的。这不好不容易放暑假了,心想着让这个臭小子休息一下,可他整天熬夜玩儿游戏。我说他吧,他还理直气壮地跟我说,现在的年轻人哪有12点之前睡觉的,那是老年人的生活习惯。"
 
像我朋友的儿子这样的学生有很多。他们通常被叫作"夜猫子",平时上学,学业繁重,熬夜学习。好不容易放假,终于能够解放了,更是充分利用每一分钟来吃喝玩乐。殊不知,肺部和呼吸系统疾病最偏爱"夜猫子"。我之前看到过一个研究报告,报告中说经常熬夜会降低人的免疫力,增加感染肺结核的概率。如今青壮年肺结核病人已经占肺结核病人总人数的一半以上,而这些青壮年里经常熬夜的学生占很大比重。
 
坐在办公室里,不是听到键盘的噼里啪啦声,就是沐浴在电脑等电器的辐射中,上班族们根本不知道,等待他们的是"一大批慢性病的袭来"。
 
上班族和学生派有两个共同点;年轻和爱拼。他们大多是觉得自己年轻,身体非常棒,所以不会爱惜自己的身体。他们经常喊着"爱拼才会赢",殊不知,在身体这个革命的本钱方面,如果拼那么你就输了!相反,等人上了岁数了,知道自己身体已经渐渐吃不消了,反而会更加在乎自己的身体。
 
其实年轻人的身体并没有他们想象中的好。我曾经看到一本书的作者用"100000000"来比喻人的一生。其中"1"代表身体健康,各个"0"分别代表生命中的事业、金钱、权力、地位、爱情、房子、车子、快乐,即使一个人拥有再多的"0",但如果失去了前面的"1",那么所有的一切也都只是一个空白。对上班族来说,这些"0"中有很多都是靠牺牲了"1"才换来的。为了金钱、权力、地位、房子、车子等,不断地透支着自己的身体健康。
 
我在临床上工作了这么多年,见过的患者很多都是白领。他们都很年轻,本来应该充满活力,可是却拖着疲惫和病态的身体来找我看病。他们的肺早就在快速的生活节奏中和巨大的生活压力下变得疲惫不堪。我总结了一下他们的特点,就是可以对工作、对学习一丝不苟,偏偏对自己的身体比较马虎。有的人即使发现自己身体有了咳嗽、咳的症状,也因为工作繁忙没有时间看病,而随便吃点儿药,心想着扛过去就好了。表面的症状是缓解了,但肺部所受到的损伤却因为未被察觉而为健康埋下隐患。
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