如何改善肋骨外翻
摘要：发现肋骨外翻外翻的比较严重，我回想当时在赛普学的，只能隐约想到普拉提的呼吸——圆筒式呼吸可以改善肋骨外翻。可能呼吸的方式还是不对，所以效果并不明显。
最近一位会员过来上课，发现肋骨外翻外翻的比较严重，我回想当时在赛普学的，只能隐约想到普拉提的呼吸——圆筒式呼吸可以改善肋骨外翻。可能呼吸的方式还是不对，所以效果并不明显。
上完课我也看看了书，问了问同学，简单总结了一些方法，等会员过来试试手。
肋骨外翻就是当我们身体仰卧的时候，最下缘超出身体的外缘。
另一个是长期的不良姿势造成的。
改善方法：
1改善呼吸——用腹式呼吸鼻吸口呼，吸气腹部鼓肚子，呼气腹部收紧
2松解肋间肌、膈肌这个没法描述得手法松解
3还有就是上下交叉也有会导致肋骨外翻
不敢说太多，万一不对误导了呢哈哈，得去实践操作后期还会分享~~
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