哮喘的预防和日常养护
摘要:加强锻炼:有人认为哮喘患者不应运动等,其实是错的。哮喘患者坚持锻炼可以增强体质,防止病毒、细菌等入侵人体。
明白了上面所说的
哮喘的病因及诱因,自然清楚了如何预防哮喘了,主要是提高自身禀赋素质、杜绝
痰饮生成和避开诱发因素两大方面。
增强体质
中药调理:因为哮喘患者根源在于体质虚弱,所以建议大补,多吃补气、补阳的中药,如北芪、人参、杜仲、桑寄生,改善虚弱体质,预防发生,及促进恢复。但不建议清补凉,如西洋参、沙参,因其是偏凉性的。
加强锻炼:有人认为哮喘患者不应运动等,其实是错的。哮喘患者坚持锻炼可以增强体质,防止病毒、细菌等入侵人体。适宜的运动可增强心肺功能,提高身体的免疫力,从而减少哮喘发病的几率。游泳、晨运、八段锦、
太极拳均是哮喘患者合适的运动。
注意饮食:饮食宜清淡,以温性食品为宜。少刺激,不宜过饱、过咸、过甜,忌生冷、酒、辛辣等刺激性食物。过敏性体质者应注意食物过敏,一旦发现某种食物确实可诱发哮喘,应避免进食。
远离过敏原:由于
过敏性哮喘大都是因为接触了过敏原引触了哮喘发作,所以,通过远离过敏原就可以达到远离过敏性哮喘的目的。常见的过敏原一般有花粉、屋尘、尘螨、动物毛屑、霉菌及职业性抗原等。
御寒保暖:天气寒冷,容易引起感冒、上呼吸道感染等常见病,如不有效治疗,就容易导致哮喘发作。所以,有哮喘病史的患者应格外注意防寒保暖,警惕感冒。
其他注意事项:保持情绪乐观稳定,预防感冒,避免感染,不要过度劳累等。■