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哮喘病人不清楚?水果坏的地方切掉了还能吃吗?

2017-04-10 来源:呼吸时间  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:水果中国的禁忌以及问题还有很多,哮喘病人们在生活中要注意避免,吃多病情恢复有利的食物,并且保持好的心态,要想病情好的更快,尽早规范治疗是少不了的。

   水果,我们几乎每天都吃,哮喘病人们,为了补充维生素,每天也会吃一些水果,但是,未必每个人都吃对了!下面这些吃水果的讲究,你都清楚吗?看看专家的介绍吧。

  1

  水果坏的地方切掉了还能吃?
 
  只要肉眼能看到霉变,就意味着有很多病菌已在水果内繁殖生长,吃后对人体有害。
 
  虽将霉变部分切除,但有些病菌仍能渗透到其他地方。比如,苹果、山楂易受到展青毒素的污染,展青毒素对人体危害大,会导致神经、呼吸、泌尿系统损害,使人神经麻痹,甚至有致癌的危险,所以为了安全起见,霉变的水果还是不要吃了。
 
  2

  水果生吃好还是熟吃好?
 
  如果胃肠没问题,绝大多数人还是直接啃生水果最好,毕竟可以得到更多的营养成分,也有清新爽脆的口感。
 
  但对消化不良、吃水果不舒服、喝凉水容易拉肚子等身体虚弱的人来说,吃熟水果时胃肠更容易接受,能轻松得到其中的钾和果胶等健康成分。
 
  一些牙齿不好,咬不动生水果的老年人,吃熟水果比较容易嚼烂,能得到其中的一些好处。
 
  3

  水果能不能空腹吃?
 
  有些水果不适合空腹吃。比如柿子、黑枣、石榴等有涩味的水果。涩味来源于它们所含的鞣酸,空腹时吃,鞣酸会与胃酸发生反应,容易凝固成块,增加患结石风险。
 
  有些人不适合空腹吃水果。如果身体消化功能很好,且胃酸分泌正常,空腹吃水果是完全没有问题的。但如果消化功能并不好,胃酸分泌过多,甚至有胃肠道疾病,那就不要空腹吃水果,尤其是山楂、杨梅这些酸味较重的水果,会让本就“偏酸”的胃部雪上加霜。
 
  4

  削皮吃还是不削皮吃?
 
  对根块类蔬菜和水果要彻底削皮。
 
  理由是,清洗并不能保证清除掉留存在蔬菜或水果表皮上的细菌或化学物质,因此食用前削掉外皮是有意义的。近年来,食品生产中的化学制剂和杀虫剂使用量不断增加,大大增加了水果和蔬菜表皮中农药残留的可能,这些农药残留会对食用者的健康造成伤害。
 
  5

  糖尿病人不能吃水果?
 
  糖友应尽量避免摄取糖分或是糖分高的食品,但并不意味着糖尿病患者不能吃水果,掌握住方法即可。
 
  病情控制稳定的,空腹血糖控制在7.0毫摩尔∕升以下,餐后两小时血糖在10毫摩尔/升以下,不常出现高血糖或低血糖,可以适当吃一些低糖水果。
 
  而且,水果数量不能过多,最好不超过半斤,且要分多次进食,不能一次吃完。最好在可以在两餐之间即加餐时进食,且需监测血糖。还要注意适量运动。
 
  6

  饭前吃还是饭后吃?
 
  最好在饭前吃或者饭后半小时以后再吃。
 
  在饭前吃水果,有利于人体对维生素和矿物质的吸收,水果中的膳食纤维能给胃一种饱腹感,帮助控制饮食。
 
  饭后马上吃水果会影响消化功能,特别是老年人,长期饭后吃水果易致便秘。即使要饭后吃水果,也应在饭后半小时以后吃。

  7

  用水果代替主食能减肥
 
  把水果当晚饭吃,脂肪堆积的可能性更大。
 
  从营养学角度讲,水果不是我们想象中能量很低的食物,它所含的热量及糖分高低不同,而且又因为味道甜美很容易就吃过头。
 
  为了减肥只吃水果节食,还会造成肝细胞营养不良。为了弥补人体所需的热量,就要大量动用肝脏分解脂肪并将其转化为糖或其他营养物质的能力。一旦人体内缺少脂肪代谢所需的氧化酶和维生素,会导致脂肪在肝脏内堆积,出现脂肪肝。
 
  减肥的最好法宝还是运动、运动、运动。
 
  提示:水果中国的禁忌以及问题还有很多,哮喘病人们在生活中要注意避免,吃多病情恢复有利的食物,并且保持好的心态,要想病情好的更快,尽早规范治疗是少不了的。
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