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跑者百科/低血钠症/运动性血尿/运动性哮喘!

2017-03-29 来源:呼吸管家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:哮喘,又称气喘,为一种慢性呼吸疾病,发作时患者会感觉呼吸困难并且会有明显的喘鸣声,严重者可能会窒息。运动性哮喘属于哮喘的一种,当患者持续5~10分钟的激烈运动后,大约2~5分钟内就可能发生哮喘的症状,此即运动诱发性哮喘。

  低血钠症

  低血钠症,指体内体液电解质失衡的症状,运动员与年长者常罹患此疾病。人体汗液中会排出钠,若在运动过程中饮用过量水分,大量流汗之后,血液中钠的浓度过低,便会引起体内渗透压不平衡,出现晕眩、恶心、头痛、神智不清、异常疲惫等症状,若不及早治疗可能致死。

  早年有些服用禁药的运动员,会饮用大量水分意图稀释尿液中的禁药浓度,结果反而导致低血钠症。近年有些民众在静态的情况之下过度补水,引起“水中毒”,也是低血钠症的一种成因。

  每个人汗液中钠的浓度不同,并没有一定的饮水标准,但要注意不要过量,运动前饮用400~600毫升,运动中每隔10~20分钟补水200~300毫升为宜。

  运动性血尿

  运动性血尿,指激烈运动后尿液带血,颜色呈红色、粉红色的症状,18世纪左右就有人开始注意此现象。最常发生运动性血尿的运动员为田径选手,研究显示,许多人在跑完马拉松之后也有运动性血尿的症状发生。运动性血尿的确切原因不明,可能是激烈运动造成肾或膀胱的微血管破裂导致出血现象。

  一般来说,血尿可分为肉眼观察得知的“巨视型血尿”和需以精密仪器观察得知的“显微镜下血尿”,而运动性血尿通常可以用肉眼观察知晓,属于巨视型血尿。

  患者通常只要在发现血尿之后休息2、3天就能不药而愈。如果已经休息2、3天仍没有好转,并且伴随着下腹疼痛、排尿困难等不适症状,则可能是膀胱炎或前列腺炎,此时必须正视身体的警告,尽快就医检查。

  运动性哮喘

  哮喘,又称气喘,为一种慢性呼吸疾病,发作时患者会感觉呼吸困难并且会有明显的喘鸣声,严重者可能会窒息。运动性哮喘属于哮喘的一种,当患者持续5~10分钟的激烈运动后,大约2~5分钟内就可能发生哮喘的症状,此即运动诱发性哮喘。

  哮喘患者运动时若气温较低,则容易引发呼吸道不适,因此冬天在户外跑步或进行登山活动都应更加注意。运动前先使用预防药物、确实暖身、避免吸入冷空气等,都能够降低运动性哮喘发作的机率。若哮喘发作,则应立即停止运动,马上以药物抑止症状。

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