适度的运动对身体健康有很大的益处,但对于哮喘患者来说,运动不当很有可能会诱发或加重哮喘发作,因此,对于哮喘患者要科学的选择锻炼方式。那么,哮喘患者究竟应如何锻炼呢?
哮喘患者适合哪些运动?
哮喘的发生与运动的种类、强度有一定关系。哮喘患者比较适宜的运动有散步、太极拳、高尔夫球、慢跑、骑车、游泳等有氧运动。
对于哮喘患者来说,游泳是一种非常好的运动方式,一方面经常游泳能改善神经系统对体温的调节功能,提高人体对气候冷热变化的适应力,增强肺活量,提高人体呼吸系统的功能;
另一方面游泳时患者所吸入的空气较温和,湿度大,而且游泳时身体几与水面保持水平,这有益于肺底部所堆积的黏液疏导,因此游泳可以称得上是哮喘患者最理想的运动。
需要注意的是,游泳池中氯气含量过高易引起哮喘发作。因此,游泳前最好先了解泳池中氯气的含量,并尽量选择一些室外通风较好的泳池。
哮喘患者适宜的运动时间
就季节来说,潮湿的夏季更适合哮喘患者进行运动,而在寒冷的冬季,一方面空气干燥,冷空气中的含氧量也比较低,另一方面哮喘患者往往伴有气道高反应性,受到寒冷空气的刺激会诱发哮喘发作。
因此哮喘患者应尽量避免在寒冷而干燥的季节运动,如要运动,尽量在室内进行,室外运动时要注意头面部的保暖。
哮喘患者运动时的其他注意事项
为了避免运动诱发哮喘的发作,哮喘患者在运动时可以做一些预防性措施以预防哮喘发作,如:
运动前,最好要有10分钟的热身运动,例如步行或伸展运动等;
对花粉过敏的哮喘患者,在花粉季节要尽量避免室外运动;
在咳嗽或哮喘发作时,要注意避免运动;
在空气质量比较差的地方(如公路旁或空气污染比较严重时),要避免室外运动;
如果得到医护人员的建议,可在运动前15分钟吸入支气管舒张剂,以预防运动诱发的支气管收缩;
要注意循序渐进,并时刻关注呼吸的频率和节奏,如果有出现咳嗽或气短症状应马上停止运动;
外出运动时,一定要随身携带缓解药物,如吸入型速效支气管舒张剂。
平喘,祛痰,镇静,止咳。用于支气管哮喘,慢性气管炎。
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健客价: ¥698益气固表、健脾补肾。用于脾虚痰盛、肾气不固所致的咳嗽、痰多、喘息气促、动则喘剧,慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘见上述症候者。
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健客价: ¥14沙美特罗替卡松粉吸入剂:舒利迭以联合用药形式,用于可逆性阻塞性气道疾病的常规治疗,包括成人和儿童哮喘。 孟鲁司特钠片:本品适用于15岁及15岁以上成人哮喘的预防和长期治疗,包括预防白天和夜间的哮喘症状,治疗对阿司匹林敏感的哮喘患者以及预防运动诱发的支气管收缩。 本品适用于减轻过敏性鼻炎引起的症状(15岁及15岁以上成人的季节性过敏性鼻炎和常年性过敏性鼻炎)。
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健客价: ¥64滋阴壮阳,扶正固本。提高免疫能力,促进病体康复。用于老年慢性支气管炎及各种体虚症。
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健客价: ¥30